玉米是一種很好的粗糧，多吃粗糧對身體有很多很多的好處。玉米所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。既然玉米有這么多的好處那么我們就應(yīng)該多學(xué)一學(xué)玉米粒的做法，下面小編就介紹了幾種炒玉米粒的做法，讓大家學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。

香梨炒玉米

食材準(zhǔn)備

玉米，香梨，枸杞子，色拉油，食鹽，小蔥。

方法步驟

1、玉米剝好，香梨削皮切小丁，小蔥切成蔥花；

2、油鍋預(yù)熱放入玉米粒加入食鹽煸炒1分鐘后注入適量的清水；

3、鍋內(nèi)水煮干后加入枸杞子翻炒幾下，加入香梨繼續(xù)翻炒，出鍋時撒上蔥花即可。

杏鮑菇炒玉米

食材準(zhǔn)備

玉米，杏鮑菇，紅椒，食鹽，蒜，香蔥，植物油。

方法步驟

1、玉米剝好，杏鮑菇洗凈切丁，紅椒洗凈切丁，香蔥切碎；

2、起油鍋爆香蒜片后下玉米粒煸炒<愛尬聊_百科知識>1分鐘；

3、下杏鮑菇一起炒熟后加入香蔥與紅椒丁炒半分鐘，出鍋前調(diào)入食鹽即可。

百合松仁炒玉米

食材準(zhǔn)備

玉米，松子，百合，食鹽，芝麻油，植物油，雞蛋清。

方法步驟

1、將玉米剝成粒，百合剝成小片備用；

2、鍋內(nèi)注入清水，放少許鹽后加入玉米粒煮4分鐘，加入百合煮一分鐘關(guān)火把水瀝干；

3、起油鍋，放入雞蛋清快速攪散變色后盛出；

4、鍋內(nèi)留底油倒入松子慢慢將松子炒至表面金黃后盛出；

5、另起油鍋，加入玉米百合翻炒均勻，烹入適量的鹽，放入蛋白和松仁，起鍋前調(diào)入適量的鹽與芝麻油即可。

西蘭花炒玉米藕片

食材準(zhǔn)備

玉米，西蘭花，蘑菇，藕，食鹽，雞精，調(diào)和油。

方法步驟

1、玉米剝好，西蘭花掰小朵洗凈，蘑菇切小丁，藕切薄片；

2、將西蘭花與藕片放入鍋中煮3分鐘撈出；

3、起油鍋，放入藕片煸炒3分鐘，加入西蘭花、蘑菇和玉米粒，烹入鹽、雞精大火翻炒均勻即可出鍋。