香菇冬瓜湯的做法并不復(fù)雜，是以冬瓜和香菇為主要食材，主要烹飪手法是煲。將二者結(jié)合在一起制成香菇冬瓜湯，具有潤(rùn)肺生津、清熱補(bǔ)虛、減肥健身的功效，深受廣大群眾喜愛，是夏日家常菜的佳品。

香菇冬瓜湯的做法

食材準(zhǔn)備

冬瓜、香菇、豬肉、海米、鹽。

方法步驟

1、豬肉洗凈切片，香菇洗好，冬瓜洗凈切片。

2、鍋內(nèi)放入適量清水，下入肉片和適量海米。

3、待水開后撇除浮沫。

4、再下入香菇和冬瓜，大火煮開。

5、調(diào)成小火慢燉1小時(shí)左右。

6、最后放入適量鹽，拌勻即成。

家常香菇冬瓜湯的做法

食材準(zhǔn)備

香菇、冬瓜、食鹽、味精、蔥、姜、調(diào)和油。

方法步驟

1、冬瓜洗凈去皮去籽，切成薄片。

2、香菇提前放于清水中泡軟洗凈。

3、鍋內(nèi)放油，倒入冬瓜略炒，放姜片和適量鹽。

4、倒入適量清水，放入冬菇。

5、大火煮沸，調(diào)小火煮10分鐘。

6、放入適量味精調(diào)味，最后撒入蔥花即可。

香菇冬瓜湯的食用

營養(yǎng)價(jià)值

1、瓜氨酸是冬瓜的主要功能性成分之一，可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。

2、冬瓜中的膳食纖維含量很高，可以促進(jìn)消化，防止便秘。

3、冬瓜中富含丙醇二酸，可以有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，對(duì)減肥有良好效果。

4、香菇的水提取物對(duì)過氧化氫有清除作用，可以延緩衰老。

5、香菇中含有嘌呤、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。

禁忌

1、冬瓜+鯽魚=尿量增多。冬瓜+醋=降<愛尬聊_尬聊百科>低營養(yǎng)價(jià)值。

2、香菇+驢肉=易引起腹痛、腹瀉。香菇+鵪鶉肉、鵪鶉蛋=面部易長(zhǎng)黑斑。香菇+河蟹=易引起結(jié)石癥狀。