早餐三明治的懶人做法

讓我們吃一個(gè)簡單又營養(yǎng)的自制三明治。雞蛋、肉、蔬菜和牛奶或果汁是完美的，這為一天充滿活力的開始提供了動(dòng)力。讓我們從早餐開始，獲得好心情和滿足感。

做法一

4 -6片用料：吐司，2片萵苣葉，4片培根或火腿，1個(gè)西紅柿，2個(gè)雞蛋，牛奶黃醬和番茄醬。

步驟：

1.將生蔬菜的葉子洗凈，瀝干水分。切西紅柿片?？久姘鼤r(shí)，煎雞蛋、西紅柿片和熏肉。

2.烤面包后，在一邊涂上牛奶和黃醬。

3.拿一個(gè)鋪在底部，牛奶和黃醬面朝上。

4.將萵苣葉、西紅柿片和雞蛋依次鋪在面包片上。在煎蛋上涂上番茄醬，加入一片吐司。

5.然后鋪上生菜葉子，再鋪上炸好的臘肉，最后鋪上一片上面有面包的奶黃醬。吃飯的時(shí)候可以用牙簽固定。

做法二

3片用料：吐司，9顆葡萄，適量杏仁，2個(gè)雞蛋，半個(gè)土豆，一個(gè)青椒和一個(gè)黃椒，3個(gè)小蔥，少許黑芝麻醬，適量油和鹽。

步驟：

1.洗葡萄。

2.將土豆、胡蘿卜、青椒、黃椒切成絲備用。

3.將兩種蛋液混合均勻，加入適量鹽和蔥花，攪拌均勻。

4.將吐司放入微波爐中，咬一口，然后取出，切掉多余的四個(gè)邊，變成光滑的正方形，然后斜著切，變成六個(gè)彼<愛尬聊_百科知識大全>此一樣大的三角形吐司塊。

5.7分鐘火鍋加少許油，放入火腿腸片，炸至金黃色撈出。

6.把剛切好的蔬菜放入熱油鍋中，加入調(diào)味料翻炒。

7.燒熱鍋，倒入油，然后關(guān)小火，倒入蔥花的蛋液，快速翻炒，用鍋鏟快速翻炒鍋內(nèi)的雞蛋。

8.把煮好的菜、碎雞蛋等材料放在吐司上，再夾上另一塊吐司，三明治就出來了。

做法三

8塊用料：白面包、8塊培根、4個(gè)雞蛋和1/2根黃瓜。

步驟：

1、鍋里少放油，煎蛋，臘肉。黃瓜切絲，和沙拉醬拌勻。

2、隨機(jī)點(diǎn)菜，通常是面包、荷包蛋、黃瓜、熏肉、黃瓜，最后蓋上面包。

3.你可以把它切成兩半吃。

我真的不知道早餐吃什么。為了營養(yǎng)和健康，我簡單做了面包三明治吃，味道還是很不錯(cuò)的。