現(xiàn)今社會(huì)，很多人都逐漸的注重營養(yǎng)，注重養(yǎng)生，對于女性來說，食品還要注重保養(yǎng)肌膚美容養(yǎng)顏。這里的紅棗銀耳蓮子羹就是具有這個(gè)效果的滋補(bǔ)品之一。

紅棗銀耳蓮子羹的做法一

食材準(zhǔn)備

銀耳，紅棗，枸杞，蓮子，冰糖。

方法步驟

1、將銀耳泡發(fā)后加入水中浸泡，洗凈去根，<愛尬聊_百科詞條>并撕成小朵，蓮子泡發(fā)；

2、紅棗洗凈后去核，枸杞放入清水中泡軟備用；

3、湯鍋中加入適量的清水，大火燒開后放入銀耳，轉(zhuǎn)小火熬半小時(shí)；

4、湯汁粘稠后放入紅棗，枸杞，蓮子繼續(xù)熬制10分鐘左右；

5、然后放入冰糖，攪拌至冰糖融化即可。

紅棗銀耳蓮子羹的做法二

食材準(zhǔn)備

銀耳，蓮子，冰糖，枸杞。

方法步驟

1、將蓮子泡發(fā)去心，銀耳也泡發(fā)備用；

2、取鍋裝水，倒入銀耳，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)；

3、待銀耳粘稠后倒入蓮子，然后放入冰糖繼續(xù)煮半小時(shí)左右；

4、當(dāng)蓮子煮到軟爛時(shí)，放枸杞，即可出鍋食用。

紅棗銀耳蓮子羹的做法三

食材準(zhǔn)備

紅棗30克，銀耳6克，蓮子20克，冰糖20克。

方法步驟

1、將蓮子泡冷水10分鐘左右，銀耳用水泡開；

2、用針等物品捅出蓮心；

3、取湯煲，放入所有食材加水燒開；

4、燒開后，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右即可。

小貼士

水需一次加夠，中途不能加水。

紅棗銀耳蓮子羹的做法四

食材準(zhǔn)備

銀耳，蓮子，紅棗，干桂圓，冰糖。

方法步驟

1、將銀耳，蓮子用水泡發(fā)；

2、桂圓去皮，紅棗去核備用；

3、將銀耳切小塊放入鍋中加水燒開；

4、水開后加入蓮子煮至湯濃稠時(shí)放紅棗，冰糖；

5、待冰糖融化后放桂圓再煮5分鐘左右即可。

紅棗銀耳蓮子羹的營養(yǎng)價(jià)值

1、具有健胃，護(hù)肝，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效；

2、能夠清腸，潤肺，滋陰補(bǔ)脾；

3、可以安神，養(yǎng)心，補(bǔ)元益腎。