要說(shuō)什么粥比較有營(yíng)養(yǎng)，那必須是小米燕麥粥當(dāng)之無(wú)愧。因?yàn)樾∶字懈缓S生素B1和B12等，具有防止消化不良和口角生瘡的功效等。而燕麥中則含有極其豐富的亞油酸，對(duì)降糖和減肥都有著功效。所以多吃小米燕麥粥，讓自己更加健康而有活力。

燕麥粥的做法

食材準(zhǔn)備

燕麥、大米、<愛(ài)尬聊_頭條百科>枸杞。

方法步驟

1、將燕麥和大米進(jìn)行1:1的比例分配好。

2、然后將大米和燕麥進(jìn)行淘洗，再加水泡兩個(gè)小時(shí)左右。

3、泡好以后，再倒掉水，換上新水倒入高壓鍋中。

4、蓋上鍋蓋，煮粥程序，煮20分鐘左右。

5、最后粥煮好以后，再撒入少許的枸杞攪拌均勻即可。

小貼士

因?yàn)殍坭街缶弥髸?huì)變酸，所以一般枸杞都是把粥煮好以后，再撒入進(jìn)去，攪拌均勻即可。

小米燕麥粥的做法一

食材準(zhǔn)備

小米、大米、燕麥片。

方法步驟

1、將大米和小米、燕麥片都分別洗凈備用。

2、接著把大米、小米和燕麥片都放入鍋里，加入清水。

3、蓋上蓋子以后，煮上大約20分鐘。

4、最后小米燕麥粥煮熟，盛出即可食用。

小貼士

記得熬任何粥的時(shí)候都不要放面堿，不然會(huì)破壞粥本身的營(yíng)養(yǎng)。

小米燕麥粥的做法二

食材準(zhǔn)備

鐵棍山藥、百合、小米、燕麥、紅棗、蜂蜜。

方法步驟

1、將百合、紅棗、燕麥、小米都淘洗干凈，然后一起放入鍋中。

2、把鐵鐵棍山藥去掉皮備用。

3、然后放入鍋里，加水，用的是高壓鍋，用大火上氣，小火五分鐘，關(guān)火后在沒(méi)有氣壓時(shí)開(kāi)蓋子。

4、出鍋的時(shí)候，可以加入適量的蜂蜜，根據(jù)個(gè)人喜好添加。

小貼士

因?yàn)榉涿凼遣荒艹惺芨邷氐?，所以要在最后添加?/p>