粥是我國(guó)人們早餐中最為常見(jiàn)的一種吃法，有人說(shuō)喝粥搭配好了營(yíng)養(yǎng)比吃什么保健品效果好得多，確實(shí)是這樣的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。粥能養(yǎng)生，這是人盡皆知的道理，下面我們就來(lái)看幾種養(yǎng)生粥的做法。

養(yǎng)生粥的做法：狀元及第粥

食材準(zhǔn)備

大米半斤，腐皮30克，清水適量，豬肝，豬腰，豬心，豬大腸適量，廋肉適量，香菜，鹽，胡椒粉，姜蒜，油適量，淀粉少許。

方法步驟

1、米浸泡半小時(shí)，豆腐皮泡軟，老姜和蒜切片待用；

2、水米12:1的水放入砂鍋中，煮開(kāi)后放入米和豆腐皮；

3、然后轉(zhuǎn)為小火，放入適量油，煮半小時(shí)，關(guān)火燜半小時(shí)；

4、肝，心，腰全部切小塊 ，廋肉切絲，豬肝加少許淀粉拌勻，大腸去肥油，切段；

5、將豬內(nèi)臟姜片和蒜片放入燜好的砂鍋中，撒入胡椒面，大火煮開(kāi)，小火煮5分鐘，撒入香菜即可。

養(yǎng)生粥的做法：皮蛋粥

食材準(zhǔn)備

廋肉適量，皮蛋2個(gè)，大米150克，姜末15克，蔥花適量，水少許，食用油5ml，鹽少許。

方法步驟

1、將大米淘洗干凈，放入小碗中，加入1湯匙水，香油，食鹽攪拌均勻后浸泡半小時(shí)；

2、然后姜切絲，香蔥切碎，皮蛋切丁待用，將廋肉切絲，香蔥切碎，皮蛋切丁待用；

3、廋肉絲中加入少許鹽腌20分鐘，鍋中燒沸水，放入肉絲焯燙去浮沫；

4、水沸騰2分鐘后倒入一半皮蛋，然后倒入姜絲，2分鐘后倒入泡好的大米，煮沸5分鐘；

5、小火煮40分鐘，不時(shí)攪拌，最后再加入剩余的皮蛋，煮10分鐘后加入少許鹽，香蔥即可。

養(yǎng)生粥的做法：八寶粥

食材準(zhǔn)備

黑豆1把，花生仁1小把，薏仁1小把，山藥豆1小把，核桃仁1小把，百合1小把，菱角仁小把，桂圓1小把，黑米小把，小米適量。

方法步驟

1、將黑米，花生米，黑豆，薏仁用清水浸泡4小時(shí)左右；

2、將泡好的原料清洗干凈倒入電飯煲中，加入足夠多的水按煮飯鍵；

3、煮20分鐘后開(kāi)鍋慢慢熬煮，熬煮40分鐘左右粘稠起泡后換為保溫鍵；

4<愛(ài)尬聊_百科全書(shū)>、蓋鍋保溫至想吃時(shí)即可。

養(yǎng)生粥的做法：雞茸粥

食材準(zhǔn)備

糙米適量，雞肉少許，枸杞，雞蛋，茭白，香油，雞粉，白胡椒粉，鹽，蛋液，米酒，鹽，太白粉。

方法步驟

1、將蛋打入碗中，枸杞泡軟，茭白切丁，蔥切末待用；

2、雞肉切成小碎丁，加入胡椒粉，少許蛋液，米酒，鹽和太白粉腌一會(huì)；

3、取鍋加入適量水，倒入糙米煮沸，然后加入茭白丁，放入腌好的雞肉；

4、加入雞粉，白胡椒粉，鹽等調(diào)味，待再次煮開(kāi)后倒入枸杞，淋入蛋液攪勻關(guān)火；

5、然后裝入碗，加入蔥末和香油即可。

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