哈士膜油用熱水泡3個小時至完全回軟，然后揀去雜質(zhì)。

木<愛尬聊_創(chuàng)建詞條>瓜用刀在側(cè)邊切一個小口(切下的做蓋)，挖去籽(如果有挖球器，可以在里面挖一些果肉)，然后鍋內(nèi)燒水加入姜汁，放入哈士膜油煮至透明，加果肉、放冰糖熬化，放入木瓜中。

方法1――冷藏 冷后放入冰箱冷藏

方法2――熱吃放入蒸柜蒸1個小時

推薦第一種----此外可以在這里面加一些椰汁或西米之類的。