運(yùn)動(dòng)對(duì)人們來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)非常重要的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以給人們帶來(lái)很多好處，無(wú)論是身體上還是精神上。減肥的人需要運(yùn)動(dòng)，保持身材的人需要運(yùn)動(dòng)，老人和孩子也不同程度地需要運(yùn)動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)往往伴隨著肌肉勞損。如果我們肌肉拉傷了該怎么辦？

肌肉勞損經(jīng)常與運(yùn)動(dòng)同時(shí)發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)肌肉拉傷時(shí)，首先要看的是拉起的是什么部位，其次要看拉起造成的損傷程度。如果嚴(yán)重的話要趕緊去醫(yī)院，因?yàn)槿绻∪饫瓊?a href="http://www.jiuyeyuan.cn/ask/" target="_blank"><愛(ài)尬聊_知識(shí)大全>嚴(yán)重的話，這種情況的恢復(fù)速度要比骨頭慢很多，所以要特別注意這一點(diǎn)。長(zhǎng)期談肌肉勞損，到底什么是肌肉勞損？在這里，我給你一個(gè)大概的想法。肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)迅速收縮或過(guò)度牽拉，造成的損傷稱為肌肉勞損。因此，如果肌肉拉傷嚴(yán)重，就需要認(rèn)真對(duì)待。比如肌腱斷了，或者腹肌斷了，需要馬上送到醫(yī)院做縫合手術(shù)。現(xiàn)在，根據(jù)肌肉勞損，公認(rèn)的同時(shí)消腫和促進(jìn)血液循環(huán)的方法是外用藥膏。如果是肌肉拉傷，但還沒(méi)說(shuō)一定要送醫(yī)院，可以先冷敷?？梢杂帽疀_洗肌肉勞損處，或者用毛巾把冰包起來(lái)，敷在肌肉勞損處的外部，然后用繃帶或有適當(dāng)包裹力的東西包裹受損部位，防止腫脹。二十四小時(shí)到四十八小時(shí)后，可以取下繃帶，然后外敷活血消腫藥膏，再加上一點(diǎn)按摩，要輕一點(diǎn)，熱敷一點(diǎn)，最好同時(shí)做，有利于恢復(fù)。

以上文章的內(nèi)容主要給大家做一個(gè)大概的介紹。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果出現(xiàn)肌肉拉傷，應(yīng)該如何正確處理？其實(shí)肌肉勞損總是和運(yùn)動(dòng)有關(guān)。因此，正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)非常重要。我們不僅要學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)，還要學(xué)會(huì)如何避免。