目錄?有哪些養(yǎng)胃的食物，吃什么水果，推薦養(yǎng)胃食譜?，F(xiàn)在很多人都有胃病，所以很多人更關(guān)心養(yǎng)胃，因為胃病對一個人的健康造成了很大的威脅，也會影響我們的正常生活。因此，每個人都應(yīng)該了解一些養(yǎng)胃的食物，所以吃什么食物對養(yǎng)胃有效。我們用蘋果綠色健康網(wǎng)來看看吧。

養(yǎng)胃食物有哪些

至于養(yǎng)胃的食物，我們可以選擇多吃。首先推薦的食物是糯米，因為糯米中含有豐富的B族維生素，可以暖脾胃，還能有效補(bǔ)充正氣?？删徑馄⑽柑摵⑹秤徽?、腹脹腹瀉等常見胃腸不適。

銀杏是一種營養(yǎng)價值特別高的食物，因為它含有大量的粗蛋白和脂肪，以及一定量的還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)和粗纖維，再加上各種維生素的存在。所以，如果能經(jīng)常吃一些銀杏，就能起到養(yǎng)陰養(yǎng)顏的效果，同時還能有效幫助我們抵抗衰老，是促進(jìn)血液循環(huán)，讓我們的皮膚煥發(fā)光彩的好選擇，也是健脾胃的好選擇。

山藥大家都很熟悉，也是大家經(jīng)常吃的一種養(yǎng)胃的食物，因為它含有淀粉酶等營養(yǎng)物質(zhì)，而且可以健脾養(yǎng)胃，對我們的消化非常有益。同時，吃山藥有助于健脾養(yǎng)精強(qiáng)腎，是我們解決腸胃不適的有效選擇。如果能經(jīng)常吃山藥，自然可以改善腸胃問題。

香菇是我們經(jīng)常吃的一種菌類食物，吃香菇可以滋養(yǎng)脾胃，益氣。若能用于脾胃虛弱或食欲不振，對腸胃健康大有幫助。而且還有利于預(yù)防佝僂病等問題，所以是一種平時值得吃的養(yǎng)胃食品。

扁豆也是大家都很熟悉的，因為扁豆是一種非常健康的健脾養(yǎng)胃的食物，還有很強(qiáng)的解暑祛濕的功效。另外，扁豆中的膳食纖維含量比較高，比我們平時吃的芹菜要高很多。如果平時便秘容易生氣，那么可以吃扁豆緩解一下，這是解決腸胃不適的好方法。

養(yǎng)胃吃什么水果好

如果你想養(yǎng)胃，吃點(diǎn)水果也不錯。石榴是養(yǎng)胃的好選擇。石榴味道香甜可口。同時具有很強(qiáng)的生津止渴、潤燥的功效，對治療腹痛、腹瀉等問題也有好處。此外，石榴中還有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)，可以幫助我們促進(jìn)消化，降低血脂，同時對調(diào)節(jié)腸胃不適也很有效。

菠蘿是大家都很熟悉的一種水果，因<愛尬聊_創(chuàng)建詞條>為它性味甘平，還有很強(qiáng)的健胃消食健脾止瀉的功效。我們可以通過吃菠蘿來幫助補(bǔ)充維生素C。此外，菠蘿中含有豐富的水分。適量吃菠蘿對腎炎、高血壓患者非常有益。而且有一種酶可以分解蛋白質(zhì)，對緩解腸胃不適有很大幫助。

蘋果可以說是大家最熟悉的水果，具有健脾益氣、益胃生津、潤燥等一系列功效，尤其是對于脾虛食少、陰虛胃痛等問題。而且它有一定的好處，特別是對于幫助我們改善惡心和消化不良，并且可以緩解腸炎、痢疾、大便干燥和高血壓。

養(yǎng)胃食譜推薦

養(yǎng)胃的食譜還有很多。首先，我們推薦番茄排骨湯。我們需要準(zhǔn)備500克排骨，250克西紅柿和40克番茄醬。排骨焯水后，選擇加入一定量的開水，然后將姜片、排骨和料酒放入鍋中煮。排骨熟透后，加入番茄、番茄醬和鹽，燉一會兒再吃。這道菜能有效促進(jìn)胃液分泌，是幫助我們消化和調(diào)節(jié)胃腸功能的好選擇。

養(yǎng)胃食譜里，炒三種新鮮蔬菜也不錯。準(zhǔn)備豌豆200克、蘆筍200克、鮮百合150克，還需要適量的油、鹽、糖。荷蘭豆去根后洗凈切成兩半，同時剝下新鮮百合。浸泡后，可以清洗備用，蘆筍也需要清洗。切好后，稍微焯一下，放涼水備用。油燒熱，豌豆翻炒，加入蘆筍，翻炒八分鐘時加入蠔油、鹽和少許糖，最后加入鮮百合翻炒即可食用。

以上介紹了養(yǎng)胃的食物選擇。如果我們能健康飲食，首先對我們的腸胃健康有幫助，對預(yù)防腸胃疾病也有意義，還能讓食物中的營養(yǎng)更好地被我們的胃吸收。因此，我們不能錯過上面推薦的這些滋補(bǔ)食品。