根據(jù)數(shù)據(jù)報告，大約有57.6%的失眠患者表示，自己在睡到凌晨三四點的時候就會自然醒來，并很難繼續(xù)入睡。，出現(xiàn)這種情況的原因是什么？

參考中醫(yī)理論，晚上一到三四點是肝膽經(jīng)絡(luò)的修復(fù)時間，這時候醒來，可能提示肝膽異常，但不排除其他因素，如甲狀腺激素失衡或分泌過少的情況下，也會有睡眠障礙。人對冷過敏時，呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)扁桃體肥大等。還會誘導(dǎo)人半夜三四點醒來。除了這些，睡前喝太多水，或壓力太大使大腦處于焦慮狀態(tài)可能會誘發(fā)半夜醒來的現(xiàn)象。

睡眠是人體修復(fù)的過程。長期睡眠不足會對身體產(chǎn)生很大的影響。如果出現(xiàn)失眠，一定要及時改善，保證身體有足夠的精神面對白天的工作和學(xué)習(xí)。