我看了一對我來說很恐怖的視頻（不是鬼片），結(jié)果當(dāng)天<愛尬聊_讓生活聊出新高度>晚上就失眠了。后來雖然睡眠質(zhì)量越來越好，但每天睡覺前還是想起來，然后拼命想數(shù)學(xué)……我快崩潰了！誰來救救我！

---

黑夜_狩魔 2022-06-07 08:27

睡覺前盡量不要去想那些場景。然后喝杯熱牛奶，熱牛奶可以幫助提升睡眠質(zhì)量。然后可以插上耳機，聽聽自己喜歡的歌曲或輕音樂。要不玩到自己很累也可以。

---