試管移植后可以吃的蔬菜?移植后吃些什么菜最好?告訴你答案。

多食一些富含纖維素的食物有助于排便的作用，可以刺激腸蠕動，促進(jìn)新陳代謝。在日常生活中，試管移植以后，飲食上要營養(yǎng)均衡，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及含纖維素的食物，這樣可以預(yù)防和緩解便秘的情況，降低血中總膽固醇含量，對保持身體健康，以及養(yǎng)胎都有好處。

試管移植后可以吃的蔬菜

對于不孕不育患者來說，試管嬰兒技術(shù)助孕是實(shí)現(xiàn)生育愿望的重要途徑之一，很多患者通過試管助孕，在胚胎移植后，不知道吃什么蔬菜最好，其實(shí)移植后可以吃的蔬菜種類有很多，包括葉菜類、根菜類、瓜果類、豆莢類、食用菌、海洋蔬菜等，下面介紹移植后可以吃的6類蔬菜：

1、葉菜類

葉菜是蔬菜中品種非常豐富的一類蔬菜，葉菜中含有大量的維生素、類胡蘿卜素、纖維素、蛋白質(zhì)、糖類及鈣、鐵、鉀等優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)，試管移植后多吃葉菜，比如芥菜、菠菜、茼蒿、莧菜，以及生菜、空心菜、白菜等，有助于補(bǔ)充身體營養(yǎng)所需。

2、根菜類

根菜無論在南方還是北方地區(qū)，品種都比較多，根菜營養(yǎng)價(jià)值很高，富含微量元素、有清熱解毒、止血等效果，常見根菜有萵筍、胡蘿卜、大頭菜、甘藍(lán)、紅薯等，根菜中含有維生素以及鐵、銅、鉀等10余種微量元素，試管移植后多吃根菜類食物，對養(yǎng)胎非常有幫助。

3、瓜果類

目前來說，瓜果類蔬菜，在生活中也比較常見，比如黃瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、絲瓜、西葫蘆等，大部分瓜果類蔬菜中含水量很高，營養(yǎng)素含量相對較少，不過南瓜中含β胡蘿卜素、苦瓜富含維生素C、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，對補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，能起到很大的作用。

4、豆莢類

在鮮豆類蔬菜中含有豐富的鉀、鈣、鐵、鋅、硒等微量礦物質(zhì)營養(yǎng)元素，其中維生素b2含量與綠葉菜比較相似，豆類的蔬菜富含植物蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物和無機(jī)鹽比其他蔬菜都要高，而且維生素又以b族維生素含量較高，三伏天如果試管移植后能吃一些豆類蔬菜，能起到健脾利濕的作用。

5、食用菌類

食用菌的營養(yǎng)價(jià)值較高，比如常見的香菇、木耳、金針菇、杏鮑菇、口蘑、銀耳等，富含蛋白質(zhì)、菌多糖、膳食纖維、維生素，以及較多微量元素。不同的食用菌，所含營養(yǎng)物質(zhì)不同，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)成分，食用菌種類較多，不確定的菌類不要吃，避免誤食引起中毒。

6、海洋蔬菜

試管移植后也可以適量吃一些海洋類蔬菜，比如海帶頭、海帶絲、海白菜、海帶結(jié)、海帶芽等，海洋類食物含有豐富的碘、海帶氨酸、硒等礦物質(zhì)微量元素，具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、排鉛解毒以及抗氧化等多種作用，但是注意海洋蔬菜要適量使用，食用過多可能反而對身體不好。

以上這幾類蔬菜在市場上很常見，試管移植患者可根據(jù)自己喜好進(jìn)行選擇，在飲食上避免進(jìn)食生冷、辛辣、刺激性食物，除了多吃蔬菜以外，多吃新鮮水果，以及適量的高蛋白食物，比如牛奶、瘦肉、魚肉等，可以保持營養(yǎng)均衡，讓身體的機(jī)能更好，為移植后胚胎發(fā)育提供更多的營養(yǎng)。

吃纖維素食物能否助排便

女性在日常飲食中多吃富含纖維素的食物具有清腸通便，有助緩解移植后便秘的作用，膳食纖維有助于降低人體內(nèi)多余膽固醇，還能調(diào)節(jié)血糖，幫助腸道代謝有害物質(zhì)。比如芹菜、紅薯、紫薯等食物中，含有的纖維素能幫助抑制食欲，同時(shí)有助于排便，對移植后便秘的患者很有幫助，有便秘的試管患者應(yīng)該適量補(bǔ)充膳食纖維。

對于不孕不育患者來說，在試管移植后飲食上要注意營養(yǎng)合理，很多患者不知道移植后可以吃什么蔬菜最好，其實(shí)試管移植后可以吃的蔬菜有很多，比如白菜、西蘭花、菜花、西紅柿，還有芹菜、蓮藕、山藥，以及菠菜、生菜、西葫蘆、土豆等，除了蔬菜以外，谷物、蛋類、肉類、水果等食物也要均衡攝入，保證飲食的豐富性和多樣性，上面本文整理了試管移植后可以吃的蔬菜，以及有助排便的纖維素食物，供大家<愛尬聊_百科全書>參考。