本文目錄

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

1. 怎樣才能提高一個(gè)人的心理素質(zhì)呢
2. 大學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)哪些基本的能力素質(zhì)
3. 怎樣才能提高個(gè)人的修養(yǎng)與素質(zhì)
4. 怎樣能提高農(nóng)村人素質(zhì)
5. 如何全面提升我國(guó)的人口素質(zhì)

一、怎樣才能提高一個(gè)人的心理素質(zhì)呢

提高心理素質(zhì)是一個(gè)需要長(zhǎng)久訓(xùn)練的過程，積累各方面知識(shí)，在不同場(chǎng)合都抓住機(jī)會(huì)鍛煉自己，比如參加考試、公眾演講、樂器表演等多個(gè)方面。隨著社會(huì)變革的深入，生活節(jié)奏的加快，以及競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，每個(gè)人都必須面對(duì)現(xiàn)實(shí)，因而也必然要承受一定的心理壓力。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，心理素質(zhì)優(yōu)良的成功者，有以下三個(gè)特點(diǎn)：第一，面對(duì)現(xiàn)實(shí)從容不迫；第二，興趣廣泛；第三，有控制外界事物的能力。要想提高心理素質(zhì)，可以嘗試下面的一些小tips：

1、生活要有目標(biāo)。不斷地完成既定目標(biāo)，同時(shí)創(chuàng)立新目標(biāo)，并為之堅(jiān)忍不拔地努力奮斗。2、有樂觀的生活態(tài)度。以微笑的目光、平靜的心態(tài)去看待一切，建立健康、愉快、豐富的生活模式。3、有多元思維方式。面對(duì)同一種境況要有多種考慮和選擇。4、不斷地充實(shí)自己。把環(huán)境的變化看成是迎接挑戰(zhàn)和再學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。不要在瞬息萬變的事物面前驚惶失措，愁眉不展。5、做命運(yùn)的主人和生活的主要參與者。把興趣、精力傾注于目前的事業(yè)中，一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地。6、遇事不慌，致力于問題的解決。通過回顧和全面分析，發(fā)現(xiàn)目前問題的癥結(jié)所在，然后制定解決的對(duì)策。

同時(shí)，如果你經(jīng)常因?yàn)闃O度緊張而引起虛汗、腳軟、頭暈的話，這可能反映出你的身體狀況不是那么好。平時(shí)可以多鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)良好結(jié)合，注意飲食，多吃清淡食物，逐漸增強(qiáng)體魄。當(dāng)你緊張的時(shí)候可以嘗試調(diào)整呼吸，放些輕柔的音樂讓自己平靜下來。適度的緊張對(duì)人是有好處的，但是極度緊張就不大好了。

二、大學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)哪些基本的能力素質(zhì)

1、進(jìn)入大學(xué)后首先面對(duì)的是同學(xué)關(guān)系。尤其是舍友關(guān)系，畢竟同在一個(gè)屋檐下要朝夕相處生活四年，有個(gè)和諧文明的宿舍環(huán)境，營(yíng)造互助友愛、積極向上的氛圍，對(duì)自己順利完成學(xué)業(yè)起到至關(guān)重要的作用。同學(xué)之間相處要寬容大度，多體諒別人。比如當(dāng)別人影響自己休息時(shí)，只要不是故意的，就得想法自己去適應(yīng)。不能讓環(huán)境適應(yīng)自己，而要讓自己去適應(yīng)環(huán)境。

2、大一期間盡量多參加一些社團(tuán)活動(dòng)，提高人際交往能力和組織協(xié)調(diào)能力，注重團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作能力培養(yǎng)。不僅僅局限于同學(xué)之間的交往，還要與老師、學(xué)長(zhǎng)多溝通，借鑒別人的學(xué)習(xí)和工作經(jīng)驗(yàn)。也可以利用假期通過社會(huì)實(shí)踐增加社會(huì)閱歷，使自己更加成熟。大學(xué)生要成功，一定要積累好自己的人際關(guān)系，結(jié)交更多的朋友，尤其是多與那些優(yōu)秀的學(xué)生交往，打造好人脈關(guān)系，將來更有助于自己順利地走向成功。

3、管理時(shí)間是大學(xué)生的基本素質(zhì)之一。良好的習(xí)慣是一種個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力，有的學(xué)生做事非常有條理，早晨一睜眼就先想想今天要做哪些事，哪些先做哪些后做，大概分配多少時(shí)間，尤其是學(xué)生期末或考研復(fù)習(xí)階段，學(xué)習(xí)的計(jì)劃性顯得非常重要。

4、最初級(jí)的時(shí)間管理方法是用記事本之類隨身做個(gè)記錄；高級(jí)點(diǎn)的時(shí)間管理方法更注重計(jì)劃性，利用計(jì)劃表等電子手段來安排自己的事情；更高層的時(shí)間管理手段是設(shè)立近期、中期和長(zhǎng)期目標(biāo)，根據(jù)不同的目標(biāo)來分配每個(gè)時(shí)期任務(wù)的進(jìn)度，利用軟件或手機(jī)設(shè)置提醒，監(jiān)督自己是否按期完成計(jì)劃。

5、在大學(xué)里常?？吹?，會(huì)管理時(shí)間的學(xué)生，學(xué)習(xí)并不那么玩命兒，也沒耽誤娛樂，成績(jī)也不錯(cuò)，時(shí)間安排和效率最關(guān)鍵。也許他們知道每天哪個(gè)時(shí)段最適合學(xué)英語，大塊時(shí)間學(xué)習(xí)專業(yè)課，或者幾門課程交叉學(xué)習(xí)效率更高吧？

6、我認(rèn)為大學(xué)生自己把時(shí)間管理好了，就能提高做事效率，免得像無頭蒼蠅似的，整天喊“忙死啦”，回頭想想還沒做成什么大事。如果打算跨專業(yè)考研，大二就得分配好第一和第二專業(yè)的學(xué)習(xí)時(shí)間，不要顧此失彼。

7、孩子大一期間就該明確自己的目標(biāo)，是考研、出國(guó)或是直接就業(yè)，應(yīng)根據(jù)自己的興趣，特長(zhǎng)，性格及家庭經(jīng)濟(jì)情況等，及早做出人生職業(yè)規(guī)劃。無論考研、出國(guó)或就業(yè)都要量力而行，一旦確定目標(biāo)就要為之付出全部努力，要有毅力和責(zé)任心，這也是大學(xué)生應(yīng)具備的基本素質(zhì)之一。

8、大學(xué)生不能再像中學(xué)生那樣讓老師牽著鼻子走，而要培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

9、演講能力。積極利用社團(tuán)活動(dòng)的等機(jī)會(huì)鍛煉自己的口才，在公眾場(chǎng)合不怯場(chǎng)。看到許多大一新生競(jìng)選社團(tuán)或上課回答問題都緊張地發(fā)抖，多經(jīng)歷幾次就好了，大學(xué)期間要抓住這個(gè)難得的機(jī)會(huì)，勇于挑戰(zhàn)自己。

10、自信心。做事要自信，并學(xué)會(huì)推銷自己。比如應(yīng)聘時(shí)怎樣樹立自信，大膽展示自己的長(zhǎng)處，讓主考官對(duì)你刮目相看。

11、理財(cái)能力。說到理財(cái)，有的孩子衣來伸手飯來張口慣了，連區(qū)區(qū)生活費(fèi)都支配不好，沒有計(jì)劃性，很難說成就什么大事。如果孩子花錢突然變得大手大腳，老跟父母要錢，家長(zhǎng)可得注意了，應(yīng)問清支出和用途，如果是學(xué)習(xí)應(yīng)當(dāng)全力支持，如果泡女朋友或有不良嗜好可要及時(shí)控制。

12、還有，讓孩子假期打份工或兼職，體驗(yàn)勞動(dòng)的艱辛，也有助于孩子學(xué)會(huì)理財(cái)，這也是生存的基本素質(zhì)。

13、總而言之，大學(xué)生在校期間應(yīng)注重溝通能力，學(xué)習(xí)能力，處事能力，適應(yīng)環(huán)境能力的培養(yǎng)，還要注重心理調(diào)適和受挫能力的訓(xùn)練。平時(shí)還要鍛煉好身體，保證有足夠的精力應(yīng)對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。要注重自身素質(zhì)的全面提高，加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)和行為規(guī)范，不斷提升學(xué)習(xí)能力、實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力。努力把自己打造成一名“具有專業(yè)知識(shí)、有理想、有道德的高級(jí)專門人才”。

三、怎樣才能提高個(gè)人的修養(yǎng)與素質(zhì)

我是一個(gè)極普通的人，但是我也是覺得自己是有修養(yǎng)的，在日常生活中，我會(huì)少說多做，與人碰撞的時(shí)候，我會(huì)欠意地說：對(duì)不起。遇到爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，我會(huì)就事論事，不扯其他，漸漸地更學(xué)會(huì)了快到嘴邊的話咽下去，過一下腦子，不耳語，不勢(shì)利，公平公正。這便是我理解的修養(yǎng)，素質(zhì)是漫漫的提高的，比如捏著一張廢紙就要找到垃圾桶丟進(jìn)去，在公共衛(wèi)生間洗凈手就不要把水滴在地上，所有這些日常小事都是我覺悟和提高的過程，因?yàn)槲沂且粋€(gè)普通的不能再普通的人。我的修養(yǎng)和素質(zhì)還需要不斷地覺悟和提高！

四、怎樣能提高農(nóng)村人素質(zhì)

你到底講農(nóng)村人什么素質(zhì)要提高，道德，大度，老實(shí)，本分，團(tuán)結(jié)不比城市差，去看養(yǎng)父母，真財(cái)產(chǎn)，農(nóng)村你有多少看得到，都做很好，不比城市差，只有文化，禮貌，講話跟不上，其它的都做得好！素質(zhì)差的不管城市，農(nóng)村都有，這也是及少數(shù)人。

五、如何全面提升我國(guó)的人口素質(zhì)

1、隨著我國(guó)人口形勢(shì)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展階段的變化，提升人口素質(zhì)在我國(guó)人口發(fā)展戰(zhàn)略中的重要性日益凸顯，我國(guó)人口素質(zhì)已步入全面提升的新階段。

2、全面提升人口素質(zhì)，涉及到體能健康素質(zhì)、智能科教素質(zhì)、精神文明素質(zhì)等，而在這些內(nèi)容中，精神素質(zhì)的提質(zhì)己到了迫切解決，引起全國(guó)人民共同關(guān)注的大問題。

3、從詐騙，到非禮，從占座到搶方向盤，從路怒到垃圾人等等，認(rèn)人看到到處處是垃圾，這嚴(yán)重影了我大國(guó)形象，特別別有五千年文明的形象。

4、要提升素養(yǎng)，關(guān)鍵樹新風(fēng)，樹正風(fēng)，宏揚(yáng)正能量。風(fēng)即氣，這新風(fēng)，正風(fēng)就是正能量的氣，這些氣需要營(yíng)造，從而聚集成自己的能量場(chǎng)，這就是《養(yǎng)氣場(chǎng)》。這個(gè)氣場(chǎng)是由正能的，陽光的，生機(jī)的，有益的養(yǎng)氣聚集而成。符合這些條件的的氣，如美氣、善氣、大氣、豪氣、英氣、慧氣、雅氣等，養(yǎng)氣場(chǎng)如祥云般環(huán)繞在營(yíng)造者周圍，養(yǎng)其修養(yǎng)，養(yǎng)其品行，養(yǎng)其氣質(zhì)，養(yǎng)其風(fēng)度、養(yǎng)其格局等，一旦營(yíng)造者的修養(yǎng)、品行、氣質(zhì)、風(fēng)度、格局等具有吸引力和影響力的程度，人的精神面貌就會(huì)發(fā)生大的改變。精神素質(zhì)大大提升。