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1. 如何提高團(tuán)隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)力
2. 如何增強(qiáng)自己的毅力
3. 學(xué)生如何克服焦慮心理

一、如何提高團(tuán)隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)力

1、競(jìng)爭(zhēng)的力量會(huì)讓一個(gè)人發(fā)揮出巨大的潛能，創(chuàng)造出驚人的成績(jī)。

2、如果不鼓勵(lì)孩子參與競(jìng)爭(zhēng)，就很難開(kāi)發(fā)他們的潛能。

3、孩子要想去與人競(jìng)爭(zhēng)，首先要有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是指對(duì)外界活動(dòng)所做出的積極，奮發(fā)、不甘落后的心理反應(yīng)，它是產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)行動(dòng)的前提。

4、現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，有競(jìng)爭(zhēng)才會(huì)有進(jìn)步，有發(fā)展，對(duì)個(gè)人，集體，國(guó)家都是如此，一個(gè)人如果不具備競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)的能力，很難在社會(huì)上立足。

5、因此，要讓孩子能適應(yīng)明天的競(jìng)爭(zhēng)，成為?；畹膹?qiáng)者，就必須從小注重對(duì)孩子競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)。

6、鼓勵(lì)孩子參與競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)于孩子的健康發(fā)展具有重大意義。

7、它可以增強(qiáng)孩子的自信心，孩子在競(jìng)爭(zhēng)中表現(xiàn)出來(lái)的精神和才能，會(huì)使孩子對(duì)自己做出肯定的評(píng)價(jià)，會(huì)激發(fā)孩子進(jìn)—步奮發(fā)向上：它可以克服孩子的膽怯，保守和自卑心理，它可以使孩子看到集體的力量、群眾的智慧，認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)的重要性：它可以激發(fā)孩子強(qiáng)烈的求知欲望，因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)會(huì)使孩子認(rèn)識(shí)到只有具備知識(shí)和能力才能領(lǐng)先，因而努力學(xué)習(xí)各科基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，此外，它還可以提高孩子的耐挫能力，有競(jìng)爭(zhēng)，就免不了要遭受挫折，孩子品嘗過(guò)競(jìng)爭(zhēng)失利的滋味，可提高對(duì)未來(lái)可能遇到的挫折的承受能力。

8、加拿大一位享有盛名的長(zhǎng)跑教練，短時(shí)間內(nèi)培養(yǎng)出了多名長(zhǎng)跑冠軍。

9、人們四處打探他的成功秘訣，結(jié)果卻讓大家頗感意外。

10、原采秘密就在于他有一個(gè)神奇的陪練，這個(gè)陪練不是人，而是一匹兇猛的狼。

11、為了使運(yùn)動(dòng)員始終保持競(jìng)技狀態(tài)，作為每天訓(xùn)練的第一課，這位教練一直要求隊(duì)員跑步到訓(xùn)練場(chǎng)，不能使用任何交通工具。

12、有一名運(yùn)動(dòng)員的家距離訓(xùn)練場(chǎng)并不遠(yuǎn)，但他每天幾乎都是最后一個(gè)到場(chǎng)。

13、教練準(zhǔn)備放棄他，勸告他早些改行，以免浪費(fèi)自己的時(shí)間。

14、突然有一天，這名隊(duì)員竟然比其他人早到了20分鐘。

15、教練根據(jù)他離家的時(shí)間進(jìn)行測(cè)算，驚奇地發(fā)現(xiàn)其速度已經(jīng)打破了世界紀(jì)錄。于是，他向隊(duì)員詳細(xì)了解情況。

16、原來(lái)，這名隊(duì)員在離家不久經(jīng)過(guò)一段5公里的曠野時(shí)，遇到了一匹野狼。

17、野狼拼命地追，嚇得他在前面拼命地跑，直到將野狼遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在后面。

18、打破世界紀(jì)錄僅僅是因?yàn)橐恢灰袄?，因?yàn)楹竺嬗幸粋€(gè)可怕的敵人，足敵人將人的全部潛能最人限度地激發(fā)了出來(lái)。

19、不久，教練就請(qǐng)了一個(gè)馴獸師，帶來(lái)幾匹狼，每到訓(xùn)練時(shí)刻，就將狼從籠子里釋放出來(lái)，追趕運(yùn)動(dòng)員，結(jié)果隊(duì)員的成績(jī)有了很大的提高。上述教練之所以能夠取得成功，是因?yàn)樗莆樟恕ひ粋€(gè)道理，即競(jìng)爭(zhēng)的力量能讓一個(gè)人爆發(fā)出最大的潛能，創(chuàng)造出驚人的成績(jī)。

20、因?yàn)?，?jìng)爭(zhēng)對(duì)手就在你面前，如果你不努力，你的生命就會(huì)有危險(xiǎn)。

21、同理，孩子在成長(zhǎng)的道路上也是如此，如果缺乏競(jìng)爭(zhēng)力，最后只能被他的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手打敗。那么，父母應(yīng)該如何有效地培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)呢？1．培養(yǎng)孩子的膽識(shí)競(jìng)爭(zhēng)需要膽識(shí)。

22、膽識(shí)就是膽量與見(jiàn)識(shí)，有了膽量，孩子就敢于冒險(xiǎn)，敢于迎難而上，開(kāi)拓進(jìn)?。河辛艘?jiàn)識(shí)，孩子就會(huì)見(jiàn)多識(shí)廣，博聞強(qiáng)識(shí)，了解現(xiàn)實(shí)，并能駕馭現(xiàn)實(shí)。

23、2．讓孩子自由參加競(jìng)爭(zhēng)鼓勵(lì)孩子參與某一競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)，并不是迫使孩子參與某一運(yùn)動(dòng)比賽或?yàn)槟骋粓F(tuán)隊(duì)效力。

24、如果孩子不想?yún)⑴c競(jìng)爭(zhēng)或喜歡另一比賽項(xiàng)目，可以讓他自由決定。

25、有時(shí)你的孩子也許只想當(dāng)一名觀眾，在有些情況下，觀眾和賽手一樣都充滿(mǎn)了競(jìng)爭(zhēng)。

26、心理學(xué)家認(rèn)為，父母在培養(yǎng)孩子競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的過(guò)程中，也應(yīng)讓孩子明白，競(jìng)爭(zhēng)不應(yīng)是狹隘的、自私的，競(jìng)爭(zhēng)者應(yīng)具有廣闊的胸懷：競(jìng)爭(zhēng)不應(yīng)是陰險(xiǎn)和狡詐，暗中算計(jì)人，而應(yīng)是齊頭并進(jìn)，以實(shí)力超越，競(jìng)爭(zhēng)不排除協(xié)作，沒(méi)有良好的協(xié)作精神和集體信念，單槍匹馬的強(qiáng)者是孤獨(dú)的，也是不易成功的。父母在培養(yǎng)孩子競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)時(shí)，還是要講正義與良知，讓他們既有敢于競(jìng)爭(zhēng)的勇氣，也有恪守競(jìng)爭(zhēng)道德和規(guī)則的涵養(yǎng)。3．要克服孩子的自卑感這是在競(jìng)爭(zhēng)中取得勝利的保證。當(dāng)孩子在競(jìng)爭(zhēng)中遭受失敗或挫折時(shí)，父母要正確引導(dǎo)孩子分析失敗的原因，幫助孩子總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，調(diào)整競(jìng)爭(zhēng)目標(biāo)，尋求更有效的競(jìng)爭(zhēng)方法，以備下一次競(jìng)爭(zhēng)中能夠揚(yáng)長(zhǎng)避短、趨利避害，取得成功。4．要引導(dǎo)孩子公平競(jìng)爭(zhēng)在培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的同時(shí)，要提高孩子的競(jìng)爭(zhēng)道德水平。有的孩子以為競(jìng)爭(zhēng)就是不擇手段地戰(zhàn)勝對(duì)方，以欣賞對(duì)方的失敗，“置人于死地而后快”。例如，為評(píng)上三好學(xué)生、優(yōu)秀干部或加入團(tuán)組織而請(qǐng)客拉票，為取得老師的信任，打擊誹謗他人等。父母愛(ài)教育孩子認(rèn)識(shí)到，競(jìng)爭(zhēng)應(yīng)該有利于社會(huì)，有利于集體和他人，同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)應(yīng)有利于共同提高。做到競(jìng)爭(zhēng)不忘是非界線(xiàn)，用競(jìng)爭(zhēng)促進(jìn)大家追求更高的目標(biāo)。5．使孩子樹(shù)立”努力做到最好”的信念要讓孩子知道，勝利者，強(qiáng)者、偉人不是獨(dú)一無(wú)二的，每個(gè)人都可以做到。要相信自己只要堅(jiān)定信念，也可以在自己的領(lǐng)域做到最好。如果一個(gè)人毫無(wú)追求，對(duì)一切都感到很滿(mǎn)意，那就談不上為“做到最好’而奮斗了。6．遇勝不驕，遇敗不餒在競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)中，孩子既可能在競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，獲得名次，也可能未成功出線(xiàn)，榜上無(wú)名。勝利時(shí)洋洋得意，失敗時(shí)垂頭喪氣都是缺乏良好競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的體現(xiàn)。父母要教育孩子，遇到勝利不要飄飄然，要想到-一山更有一山高”的道理，終點(diǎn)永遠(yuǎn)在前面，遇到挫折也別以為世界末日到了，告訴孩子“勝敗乃兵家之常事”，關(guān)鍵是找出失敗的原因，確定努力的方向。7．競(jìng)爭(zhēng)應(yīng)以合作為前提孩子之間的競(jìng)爭(zhēng)應(yīng)以合作為前提。競(jìng)爭(zhēng)是手段而不是目的，競(jìng)爭(zhēng)者之間既是對(duì)手關(guān)系又是合作關(guān)系。不要讓孩子為了贏得競(jìng)爭(zhēng)而不顧一切，或者是純粹為了參與競(jìng)爭(zhēng)，做出一些孩子不該去做的事情。否則，他將失去生活中一些最基本的教訓(xùn)和體驗(yàn)。當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)充斥著每一個(gè)角落，而凡，隨著社會(huì)的迅速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)也會(huì)日益激烈。父母培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，是有遠(yuǎn)見(jiàn)的表現(xiàn)，孩子具備競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是適應(yīng)未來(lái)社會(huì)要求的需要。盡早培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，能使他們長(zhǎng)大后，在人生的舞臺(tái)上敢于競(jìng)爭(zhēng)，善于競(jìng)爭(zhēng)，成為時(shí)代的“弄潮兒”。常言道：“溫室里長(zhǎng)不出參天松，庭院里練不出千里馬?！痹囅耄喝绻覀兊暮⒆?歲還不會(huì)自己撒尿，4歲還不會(huì)自己穿衣，5歲還認(rèn)不得回家的路……如果一個(gè)人在生活和工作中，總是依賴(lài)別人的呵護(hù)與幫助，即便他具有再高超的技能，也只能在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中不堪一擊。因此說(shuō)，獨(dú)立能力是競(jìng)爭(zhēng)力的前提。如果父母一味地讓被子生活在舒適安逸的環(huán)境中，無(wú)疑會(huì)扼殺孩子獨(dú)立生活的能力，進(jìn)而使孩子喪失競(jìng)爭(zhēng)力。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)越采越激烈的社會(huì)，父母的精心呵護(hù)只能使被子慵懶柔弱，沒(méi)有活力，經(jīng)不起一點(diǎn)打擊，缺乏競(jìng)爭(zhēng)的動(dòng)力與激情。如此下去，當(dāng)孩子走上競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)時(shí)，肯定會(huì)因能力不足而被社會(huì)淘汰。到那個(gè)時(shí)候，恐怕父母也回天乏術(shù)了。所以，要想讓孩子適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，父母就應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

二、如何增強(qiáng)自己的毅力

1、恒心和毅力是每個(gè)人后天修煉的結(jié)果，而非天生。所以、我認(rèn)為鍛煉恒心和毅力要注意以下兩點(diǎn)

2、不要輕易對(duì)自己說(shuō)不，不論干什么做什么都要堅(jiān)持。其實(shí)每個(gè)人面前的路都不是一帆風(fēng)順的，只有堅(jiān)持走下去，哪怕再曲拆、再坎坷都要堅(jiān)持走下去。不必奢望會(huì)有一馬平川的坦途，因?yàn)槿松飞现挥袡C(jī)會(huì)，根本就沒(méi)有坦途，只有堅(jiān)持跋涉，才會(huì)鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的毅力和持久的恒心。

3、挫折是最昂貴的奢侈品，要學(xué)會(huì)從挫折中找出失敗的原因，另劈斜徑繼續(xù)前行，千萬(wàn)不要把倔脾氣和恒心毅力混為一談，倔著性子一條道走到黑。

三、學(xué)生如何克服焦慮心理

現(xiàn)在的中學(xué)生由于作業(yè)任務(wù)重，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)，壓力大，普遍存在著不同程度的焦慮，適當(dāng)?shù)慕箲]不用在意，它反而會(huì)變成動(dòng)力，但對(duì)于學(xué)生的嚴(yán)重焦慮我們家長(zhǎng)和老師不可以不重視。每年我?guī)У漠厴I(yè)班中都有一些因焦慮影響學(xué)習(xí)的學(xué)生，下面和大家分享一下我的心得吧！

首先我會(huì)從源頭找出學(xué)生焦慮的原因，然后有針對(duì)性地采取教育措施。在這么多年的教學(xué)中我發(fā)現(xiàn)，讓學(xué)生產(chǎn)生焦慮的通常不外乎有以下內(nèi)外因素:

1、自卑心理。在我們的實(shí)際生活中，有一部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)成績(jī)不好，經(jīng)常犯錯(cuò)，所以無(wú)論在家中還是學(xué)校里，他得到的批評(píng)永遠(yuǎn)比表?yè)P(yáng)多，于是自認(rèn)為低人一等，變得心灰意冷，萎靡不振，慢慢地就形成了一種事事不如別人的心理。他們?cè)谟龅酱笫虑樾枰獩Q擇時(shí)或面對(duì)關(guān)鍵性的考試自然就會(huì)表現(xiàn)出焦慮不安的心理。

對(duì)于這一類(lèi)學(xué)生，我會(huì)時(shí)常找他聊天，或以作業(yè)評(píng)語(yǔ)的形式和他作思想上的交流，讓他正確面對(duì)自己，找出自己的長(zhǎng)處，增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心，積極與他人交往，并學(xué)著把自己的苦惱或焦慮告訴家人、老師或知心朋友，別讓這些東西憋在心里。在面臨重大決擇或關(guān)鍵大考時(shí)，我會(huì)建議他們嘗試使用深呼吸或冥想的方法放松自己。

2、懼怕心理。懼怕是人類(lèi)面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)或危險(xiǎn)的本能反應(yīng)，對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，存在著優(yōu)生懼怕別人的挑戰(zhàn)，中間生懼怕掉隊(duì)，而后進(jìn)生更懼怕未來(lái)，感到前途無(wú)望，而對(duì)于某個(gè)具體學(xué)生來(lái)說(shuō)，存在著懼怕理科或作文，懼怕父母的期望落空，懼怕辜負(fù)關(guān)心自己的老師等等，一旦懼怕慣了，往往就形成性格上過(guò)于膽怯和羞澀，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)和社會(huì)交往上的心理障礙。于是他們?cè)诿鎸?duì)重大決擇或挫折時(shí)會(huì)表現(xiàn)出比別人更強(qiáng)烈的焦慮。

對(duì)于這類(lèi)膽子過(guò)小，性格內(nèi)向的學(xué)生通常我會(huì)放下老師的身段，試著做他們的朋友，設(shè)法讓他們信任我，愿意把自己的心事向我傾訴，從而愿意聽(tīng)取我的建議。然后我會(huì)鼓勵(lì)他們積極參加諸如晚會(huì)表演、運(yùn)動(dòng)會(huì)之類(lèi)的集體活動(dòng)。比如上一屆我們班有兩個(gè)女生，平時(shí)的成績(jī)很優(yōu)秀，一到期末考試就緊張怯場(chǎng)，嚴(yán)重影響著水平的發(fā)揮，然后我開(kāi)始鼓勵(lì)她們參加元旦晚會(huì)演出，親自為她們編排了雙人相聲，尤其說(shuō)鼓勵(lì)她們，不如說(shuō)逼迫她們，讓她們強(qiáng)行把自己推到眾人的面前，大膽地表現(xiàn)自己。參加這次演出的效果真的很令我意外，她們慢慢地走出了膽怯的心理，在第二年的中考中以?xún)?yōu)異成績(jī)被省重點(diǎn)高中錄取。

3、產(chǎn)生焦慮的外因常常有:一方面家長(zhǎng)期望值過(guò)高，把孩子的考分看得太重，時(shí)間一久，孩子怕學(xué)不好就會(huì)滋生焦慮情緒，另一方面由于學(xué)習(xí)任務(wù)過(guò)重，課外作業(yè)太多，娛樂(lè)和睡眠時(shí)間少，壓抑了孩子好玩的天性，日久就會(huì)產(chǎn)生焦慮。

針對(duì)這類(lèi)學(xué)生，我會(huì)積極利用家長(zhǎng)會(huì)，微信家長(zhǎng)群還有家訪(fǎng)的機(jī)會(huì)來(lái)和家長(zhǎng)溝通交流，讓他們對(duì)自己的孩子提出合理的學(xué)習(xí)要求，并為他們的學(xué)習(xí)生活營(yíng)造一個(gè)寬松、民主的家庭環(huán)境。另外利用班會(huì)幫助每個(gè)學(xué)生量身定制出科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理地安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。

當(dāng)然，如果學(xué)生的焦慮已經(jīng)嚴(yán)重到影響他們的學(xué)習(xí)生活，甚至寢食難安，那必須給他們足夠的心理輔導(dǎo)，必要的時(shí)候還得建議他們就醫(yī)。

據(jù)調(diào)查，我國(guó)有近20%的中學(xué)生患有焦慮癥，它除了影響著他們的睡眠質(zhì)素及學(xué)業(yè)，還會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果，希望我們的家長(zhǎng)對(duì)孩子表現(xiàn)出的焦慮苗頭予以重視，及時(shí)幫助他們，做他們成長(zhǎng)的全天候護(hù)盾！

希望我的做法對(duì)你和你的孩子有幫助！

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本人為頭條新手，已經(jīng)從事中學(xué)一線(xiàn)英語(yǔ)教學(xué)20多年，擅長(zhǎng)零基礎(chǔ)教學(xué)和培優(yōu)，希望大家多多關(guān)注，來(lái)我的主頁(yè)分享我的實(shí)戰(zhàn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)吧！