本文目錄

（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

1. 中學(xué)生該怎么提高寫(xiě)作能力
2. 我該怎么提升我的繪畫(huà)能力
3. 如何提高自己的管理能力
4. 如何讓中學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀
5. 怎樣提高孩子的心理承受能力

一、中學(xué)生該怎么提高寫(xiě)作能力

1、我是一名小學(xué)數(shù)學(xué)教師，按理說(shuō)回答這個(gè)問(wèn)題不夠?qū)I(yè)。我就談?wù)勎易陨淼慕?jīng)驗(yàn)吧。我對(duì)自己寫(xiě)作水平比較確定的有幾件小事，分別處在學(xué)習(xí)生涯的幾個(gè)階段。

2、第一次是三年級(jí)的第一次期末考試，那是第一次考試作文，看圖寫(xiě)作文。我謹(jǐn)記老師平時(shí)教的方法，按照一定的順序描寫(xiě)，得了滿分。特別高興。給我的經(jīng)驗(yàn)就是一定要聽(tīng)老師講的方法。后邊的四五六年級(jí)我都特別喜歡雷打不動(dòng)的作文課上聽(tīng)老師解析作文。

3、第二次是初三的時(shí)候，老師給的題目是“有志者事竟成”，我我居然沒(méi)過(guò)腦子寫(xiě)了“有智者事竟成”，志氣和智商只差，秉承一直以來(lái)自己利益引經(jīng)據(jù)典的手法，我們悶著頭洋洋灑灑寫(xiě)了一大篇。90分?。?0分的都不多）老師發(fā)作文的時(shí)候說(shuō)我是抄的？！我沒(méi)抄??！那你怎么改題目了？我才發(fā)現(xiàn)我居然跟別人寫(xiě)的題目都不一樣？！算了，說(shuō)我是抄的，我抄的我自己的！90分挨批都高興~

4、第三次是高一的時(shí)候自己也不知道寫(xiě)了個(gè)什么，居然成了優(yōu)秀，還編進(jìn)了學(xué)校優(yōu)秀作文匯編！大概是一直秉承自己立意引經(jīng)據(jù)典的手法?？墒堑搅烁叨至宋睦恚碌恼Z(yǔ)文老師對(duì)我的手法不感冒。（一直以來(lái)我擅長(zhǎng)寫(xiě)記敘文，新老師喜歡議論文，說(shuō)明文與看不上眼）。這位老師第一次就給我打了個(gè)不及格，并且在課堂上讓不及格的舉手（就三個(gè)，包括我~）。給我打擊的~不會(huì)寫(xiě)議論文！常常議論摻雜記敘，四不像，常常不及格。直到高三我和老師才在作文上和解：我偶爾可以寫(xiě)議論文，但前提是議論文拿到高分。

5、我非常感謝我的語(yǔ)文老師們，她們以自己獨(dú)特的方法交給了我如何寫(xiě)作文。我寫(xiě)這些就是想表達(dá)，一定要聽(tīng)老師的講解和推薦，堅(jiān)持自己立意，不過(guò)度抄襲，必定會(huì)有屬于自己的寫(xiě)作風(fēng)格。

二、我該怎么提升我的繪畫(huà)能力

前天晚上十點(diǎn)半鐘左右還沒(méi)有想到繪什么，不知道要去這樣表現(xiàn)？在左右矛盾中徘徊？突然間感覺(jué)到一股壓力存在，那就再來(lái)一個(gè)浪潮吧？再次釋放一下來(lái)吧！結(jié)果瞬間用十八分鐘完成這張浪潮，我想釋放一下心情也許能提升繪畫(huà)創(chuàng)作能力吧！分享供參考為你創(chuàng)作更上一層樓努力吧！

三、如何提高自己的管理能力

開(kāi)頭先給大家提個(gè)醒：反復(fù)收藏那些“從流水線出來(lái)”的理論分析、種草別人推薦的熱門(mén)軟件，對(duì)自我管理毫無(wú)用處。

我試錯(cuò)下來(lái)，真的能提升自我管理的，是學(xué)會(huì)洞察三點(diǎn)：

我是一個(gè)心里很會(huì)藏事的人，所以從高中起，就間歇性焦慮。以前覺(jué)得是個(gè)壞習(xí)慣，因?yàn)槲铱傇趽?dān)心和煩惱未來(lái)的事情。也曾一度掉進(jìn)販賣(mài)焦慮的文章陷阱（少看）。

但正視焦慮、解決焦慮后，讓我意識(shí)到——焦慮其實(shí)是一個(gè)很好的品質(zhì)。

用心理學(xué)來(lái)解釋，焦慮是動(dòng)機(jī)因素：

人的表現(xiàn)和焦慮的呈一個(gè)倒U字形的關(guān)系，也就是說(shuō)低焦慮/高焦慮時(shí)表現(xiàn)水平較低，輕度焦慮的時(shí)候表現(xiàn)最佳。如圖。

在適當(dāng)焦慮下，人會(huì)萌生出擺脫不良境況的主觀意愿，從而更加積極主動(dòng)地改善眼前不利的處境。這種對(duì)自我的施壓，能把你擠出在舒適狀態(tài)中的沉浸感，即刻形成內(nèi)驅(qū)力。

所以，你一焦慮起來(lái)，可能連你最?lèi)?ài)的手游都沒(méi)心思打下去。

但如果不及時(shí)轉(zhuǎn)化，焦慮就只是徒增煩惱。

比如，我因?yàn)楸蝗税凳咀约含F(xiàn)在太胖了，我開(kāi)始懊惱自己失控的體重。于是我想擺脫這種窘境，暗自設(shè)定了20斤的減肥目標(biāo)，我計(jì)劃分兩個(gè)月完成，從運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面進(jìn)行控制，接著我思考了自己運(yùn)動(dòng)方式和可行的飲食方案。

這樣一步步的，就把焦慮就變成了對(duì)自己目標(biāo)完成的期待，從而產(chǎn)生行動(dòng)力。

對(duì)于焦慮不起來(lái)的樂(lè)天派，我教你幾招，怎么調(diào)動(dòng)自己的焦慮：

焦慮要硬說(shuō)不好，就是睡前別輕易調(diào)動(dòng)，容易睡不好覺(jué)（禿頭）。

我們常常會(huì)在一些大廠的職位要求里看到，“目標(biāo)導(dǎo)向”、“數(shù)據(jù)導(dǎo)向”、“執(zhí)行”、“復(fù)盤(pán)”此類(lèi)的字眼。

其實(shí)這些非常基礎(chǔ)、必需的職業(yè)素質(zhì)，用于對(duì)自我管理時(shí)，效果更佳：

自我成長(zhǎng)的標(biāo)志之一就是：不再感情用事，而是學(xué)會(huì)理智、現(xiàn)實(shí)得看事做事。

目標(biāo)導(dǎo)向能保證你做正確的事情，無(wú)論什么，不能幫助你目標(biāo)完成的，就不做。而數(shù)據(jù)導(dǎo)向則可以保證你少走彎路、快步前進(jìn)。

這里有一點(diǎn)要提醒：計(jì)劃沒(méi)做好，會(huì)導(dǎo)致執(zhí)行度低，所以有時(shí)候并不是你三分鐘熱度，也有可能是你計(jì)劃錯(cuò)了。

要建立合理計(jì)劃，可以依據(jù)SMART原則——具體、可量化、可實(shí)現(xiàn)、相關(guān)度高且有時(shí)間限制。（這個(gè)原則常常用于團(tuán)隊(duì)績(jī)效的制定）

所謂分析脈絡(luò)，可以參考我平時(shí)常用的幾個(gè)思路：

對(duì)自我的復(fù)盤(pán)分析，要求不像工作時(shí)那么嚴(yán)格，按照自己的現(xiàn)實(shí)情況刪減即可。

永遠(yuǎn)不要違背人性去做事。比如，人本身就是懶惰的生物，那在自我管理時(shí)，就要避開(kāi)和懶惰的天性“對(duì)剛”，學(xué)會(huì)曲線救國(guó)。

想要的東西太多，沒(méi)關(guān)系，我們排好優(yōu)先級(jí)。

比如，我當(dāng)時(shí)對(duì)自己的時(shí)間管理進(jìn)行排序：

先從工作記錄開(kāi)始做，養(yǎng)成了穩(wěn)定的記錄習(xí)慣后，加入了任務(wù)管理模塊，再一次穩(wěn)定排期、執(zhí)行習(xí)慣后，加入了學(xué)習(xí)管理模塊。就這樣一步步衍生成現(xiàn)在的框架：

隨著框架，也不斷成長(zhǎng)的我的管理系統(tǒng)：

我用過(guò)滴答清單、番茄時(shí)鐘、forest，研究過(guò)五花八門(mén)的方法論和軟件，通通半途而廢。后來(lái)我有將近半年的時(shí)間，拋棄了快捷的方式，轉(zhuǎn)向紙筆記錄。遂而養(yǎng)成自我管理的模式，再轉(zhuǎn)向支撐個(gè)性化的軟件。

所以為了降低自己堅(jiān)持下去的成本，我建議所有人建立習(xí)慣時(shí)，都從最基本的習(xí)慣開(kāi)始。工具，也是盡量避開(kāi)眼花繚亂的，返璞歸真，選擇功能單一的。一個(gè)習(xí)慣穩(wěn)定下來(lái)后，再深挖下去，沿著它繼續(xù)培養(yǎng)。

工具的選擇，實(shí)在找不到合適的，那從自己最熟悉的工具用起。如果你最熟悉筆，那你就用筆記本記、用便簽貼！

“溫故而知新”，放到這也很適合。反復(fù)調(diào)動(dòng)自己的焦慮，給自己間歇性的刺激（太頻繁也不行），可以把情緒保持在一個(gè)高昂飽滿的狀態(tài)。

最后，分享一些今年看的，我覺(jué)得值得推薦的書(shū)籍/課程吧：

在知識(shí)的洪流中，要是一路被裹挾前進(jìn)，真的很沒(méi)有意思。

所以我希望我的經(jīng)驗(yàn)（肺腑之言）能對(duì)你真的產(chǎn)生用處。

這樣一步一步走過(guò)來(lái)，回過(guò)頭看，前幾年真是太狗了。

四、如何讓中學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀

學(xué)生時(shí)代的三觀做不到十分細(xì)致劃分，總的幾點(diǎn)好壞，這點(diǎn)可以讓孩子多觀看一些法律相關(guān)頻道，第二品質(zhì)，以吃苦勤奮為準(zhǔn)，這可以多讓他參加家庭勞動(dòng)同時(shí)做到鼓勵(lì)，獎(jiǎng)懲分明，第三心靈，以善良為種可帶孩子多參加些公益活動(dòng)。

五、怎樣提高孩子的心理承受能力

為什么現(xiàn)在的兒童和青少年心理障礙發(fā)生率越來(lái)越高？當(dāng)你面對(duì)一個(gè)花蕾般16歲的少女露出手臂上多次自殘留下的疤痕時(shí)你會(huì)產(chǎn)生什么樣的感覺(jué)？你會(huì)驚訝她究竟為什么會(huì)這樣做嗎？從小含著金鑰匙來(lái)到這個(gè)世界，可是從她還不懂事的時(shí)候，就天天處在父母吵鬧、吼叫聲中，在恐懼、無(wú)奈、甚至產(chǎn)生怨恨的驚哭聲中長(zhǎng)大。從踏進(jìn)校門(mén)后又頂著來(lái)自父母、老師對(duì)她成績(jī)過(guò)高期望值的壓力中成了個(gè)讀書(shū)郎。而邁入重點(diǎn)初中發(fā)育后的她開(kāi)始抑郁了。自殘只是她唯一能發(fā)泄內(nèi)心痛苦的方式。

這樣的孩子真的絕不是少數(shù)，盡管他們中的大多數(shù)也能被壓到了大學(xué)畢業(yè)，可是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)生活中跨了下來(lái)，甚至難以堅(jiān)持工作，難以融入社會(huì)環(huán)境，對(duì)他們來(lái)講幸福和快樂(lè)是遙遠(yuǎn)難極的天堂。

現(xiàn)代社會(huì)無(wú)論科技、經(jīng)濟(jì)、信息、傳媒都處于高速發(fā)展過(guò)程中，大多數(shù)兒童和青少年生活在比他們父母更富俗的家庭環(huán)境生活，絕大部份的獨(dú)生子女表現(xiàn)出來(lái)越來(lái)越強(qiáng)烈的個(gè)性化、獨(dú)立化、思維更活躍、價(jià)值觀多元化，更崇尚自我。

隨著越演越烈的教育產(chǎn)業(yè)化，學(xué)生會(huì)因來(lái)自學(xué)校、家庭或個(gè)人對(duì)成績(jī)的期望值過(guò)高而產(chǎn)生強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)感和壓力感。盡管從國(guó)家層面全力推崇讓孩子從沉重的學(xué)習(xí)、校外補(bǔ)習(xí)中解放出來(lái)，還孩子一個(gè)天真可愛(ài)的童趣生活，從小培養(yǎng)他們樹(shù)立德、知、體全面發(fā)展，培養(yǎng)愛(ài)國(guó)主義情操，呈然出臺(tái)了不少政策，可孩子們面對(duì)的現(xiàn)實(shí)生活確依然是殘酷無(wú)休止地競(jìng)爭(zhēng)。

性格決定了命運(yùn)此話絕對(duì)正確，人的性格是上代遺傳基因決定的，也是后天生活環(huán)境強(qiáng)化的。性格決定了個(gè)性，決定了他的智商、情商和社會(huì)化能力。無(wú)倫性格如何，智商和勤奮可以決定你的學(xué)途。然而工作后可能更偏重于你的情商一一適應(yīng)環(huán)境、溶入環(huán)境的能力，能否發(fā)掘自己的潛能脫穎而出。

性格雖然無(wú)法改變，能改變的是隨環(huán)境而變的角色化能力。要學(xué)會(huì)能隨環(huán)境改變受人稱道的角色化取決你的社會(huì)化能力和心理抗挫折能力，而且必須在兒童、青少年時(shí)期給予高度的重視！

1.對(duì)于比較內(nèi)向，不喜歡和同學(xué)接觸，不愛(ài)參加集體活動(dòng)，可能因?yàn)槟懶∨率芷圬?fù)，也可能自我中心特強(qiáng)，一切從自我的喜好出發(fā)，容易看不慣這，看不慣那，最后把自己封閉孤獨(dú)起來(lái)，于是各種心理障礙就找上門(mén)來(lái)。

對(duì)這類(lèi)孩子要通過(guò)不斷耐心的教育、鼓勵(lì)他們勇于、敢于和其他的人接觸，培養(yǎng)“四海之內(nèi)皆兄弟”的廣闊胸懷，邦助他們學(xué)會(huì)去發(fā)掘并認(rèn)識(shí)別人身上的光亮點(diǎn)，學(xué)會(huì)并變成自己的。正確地認(rèn)識(shí)人與人是不可能完全相同的，積極創(chuàng)造使他們能廣泛交結(jié)朋友的環(huán)境和機(jī)會(huì)。從兒童時(shí)期就培養(yǎng)起社會(huì)化能力，可能在他的一生中都會(huì)有極大的邦助。

2.通過(guò)實(shí)踐和失敗中來(lái)培養(yǎng)孩子的心理抗挫能力。每一個(gè)孩子都希望通過(guò)成功來(lái)獲得老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的認(rèn)可。孩子正確地做對(duì)的每一件事都應(yīng)該肯定和鼓勵(lì)，當(dāng)孩子做錯(cuò)了不應(yīng)僅是責(zé)備、懲罰、埋怨而是相助他分析做錯(cuò)的原因以防止以后再錯(cuò)。要使他懂得每一個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)組成才能是一個(gè)完整的人，懂得成功正是建立在無(wú)數(shù)次的失敗后能從中接受教訓(xùn)，并累積寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

要鼓勵(lì)學(xué)會(huì)內(nèi)心強(qiáng)大，內(nèi)心強(qiáng)大必須學(xué)會(huì)寬容和愛(ài)心，必須學(xué)會(huì)自強(qiáng)，懂得感恩和尊重。即使別人傷害了你，也絕對(duì)不要把別人的錯(cuò)誤來(lái)折磨自己的心靈。能從內(nèi)心覺(jué)得無(wú)所謂你就是一個(gè)強(qiáng)大的人。

3.一個(gè)過(guò)分強(qiáng)勢(shì)的家長(zhǎng)，尤其是做教師、公務(wù)員的父母親，當(dāng)然他們的性格也是事業(yè)有成的基本條件，但對(duì)于孩子過(guò)份強(qiáng)勢(shì)，讓他們只懂得服從才能獲得父母的認(rèn)可，這樣的孩子發(fā)育后既有你遺傳基因的先天因素，從小后天環(huán)境中忍強(qiáng)而曲從，因此容易發(fā)生心理上的扭曲，更容易發(fā)生各種心理障礙。

所以從小就要培養(yǎng)孩子獨(dú)立思考，自行決斷，決不加以過(guò)多干涉，通過(guò)成功與否讓孩子自已學(xué)會(huì)培養(yǎng)正確的人生觀、價(jià)值觀、道德觀。好的家長(zhǎng)一定是孩子成長(zhǎng)中最親密的伴侶。

4.在當(dāng)前應(yīng)拭教育的大環(huán)境下，對(duì)自身好強(qiáng)、爭(zhēng)勝、不服輸、始終有強(qiáng)烈壓力感的孩子，必須以鼓勵(lì)、減壓為主，尤其是當(dāng)他們遇到一點(diǎn)小挫折時(shí)更要邦助他們減壓。沒(méi)有父母不愛(ài)自已的孩子，希望孩子學(xué)習(xí)成績(jī)好可以在工作中更上一個(gè)臺(tái)階這幾乎是每一個(gè)家長(zhǎng)的想法。

但不少高學(xué)歷的家長(zhǎng)更要懂得你養(yǎng)育孩子是希望他們他生活得更快樂(lè)，還是自己意識(shí)或潛意識(shí)中的攀比心理讓你只看重孩子的名校、成績(jī)排名、還是自已臉面上的光彩？社會(huì)生活中學(xué)歷越高，職稱越高，收入越高往往和生活質(zhì)量和幸福指教成反比。天材少年大學(xué)生、愽士生精神和心理崩毀的還真不少。

5.有些孩子聰明但貪玩且調(diào)皮，在講請(qǐng)道理前題下可以定一些雙方都能接受的規(guī)則，單一的強(qiáng)制式教育，往往這種孩子發(fā)育前后逆返心理表現(xiàn)得更強(qiáng)烈。其實(shí)非原則的問(wèn)題根本用不著擔(dān)心，那一天孩子成長(zhǎng)了，自己明白后說(shuō)變就變。

極少數(shù)有注意力集中困難、多動(dòng)、智能稍弱因此學(xué)習(xí)困難的孩子千萬(wàn)別去與鄰家孩子攀比，對(duì)于這些孩子因?yàn)楹掼F不成鋼你打死他也無(wú)用。人和人都不會(huì)是一個(gè)樣的。孩上總會(huì)長(zhǎng)大，成人后找一項(xiàng)他喜歡的工作說(shuō)覺(jué)得開(kāi)心就行，生兒育女就是要他們活得開(kāi)心對(duì)嗎？對(duì)于多動(dòng)癥的孩子發(fā)育前后更要重視他們會(huì)變得行為無(wú)責(zé)任感，交友必須盡早管緊，青少年犯罪絕大部分都與此有關(guān)。