1、少吃鹽 大多數(shù)國人吃的鈉比國家標(biāo)準(zhǔn)推薦的要多,每個(gè)人每天的攝入量不應(yīng)超過1500毫克(也就是略多于半茶匙的鹽)。餐館里的飯菜中含有一天的鈉是很正常的。除了在外面吃,鈉的主要來源是烹制好的食物,冷凍的食物,...
細(xì)雨無聲
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無妄生歡
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春暖花開在此時(shí)
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