早餐吃什么應(yīng)該和個人的體質(zhì)有關(guān)系，一般早餐一定要吃好，要補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)促進(jìn)新陳代謝，大量的碳水化合物，來補(bǔ)充一天所需要的能量，還需要一些果蔬來補(bǔ)充所需要的微量元素。蛋白質(zhì)可以是牛奶、雞蛋、肉類或者是一些植物性的蛋白質(zhì)比如豆類、豆?jié){。碳水化合物可以是一些谷物類的粥，麥片等。果蔬的話可以依據(jù)個人喜好類吃。