跟腱炎是人們的常見(jiàn)病，也是骨科的常見(jiàn)<愛(ài)尬聊_生活百科>病，尤其是長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)的人更容易患跟腱炎，慢性跟腱炎的治療很困難。一般不會(huì)引起嚴(yán)重并發(fā)癥，只是會(huì)影響日常生活。走路后疼痛。慢性跟腱炎如何治療？

1、使用支撐墊，支撐墊可以抬高腳踝，以減少對(duì)跟腱的拉伸。

2、外用藥選用消炎止痛的藥物外敷，例如跟腱骨方世醫(yī)貼。

3、用手揉患處，每次3~5分鐘，在揉摩時(shí)要先輕后重，逐漸加重揉摩力度，也可以結(jié)合使用一些酒外搽，用這種方法治療跟腱炎癥，具有祛風(fēng)除濕、溫通血脈和行氣活血的作用。

4、用電吹風(fēng)直接對(duì)患處進(jìn)行熱吹，每日數(shù)次，同時(shí)也可用毛巾熱敷，但注意不要過(guò)熱以免損傷皮膚。

5、用并攏的手指，或者竹簽反復(fù)拍打患處，動(dòng)作不宜過(guò)重。拍打至肌肉和關(guān)節(jié)處發(fā)紅、灼熱時(shí)為止。每日數(shù)次。

6、用肉桂、川椒、紅花、元胡、生姜各7克，水煎至沸后再煎15~20分鐘，放至溫?zé)幔M(jìn)行足浴。每日一次，半月為1療程。

慢性跟腱炎的注意事項(xiàng)

1、運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)要逐漸停止下來(lái)，運(yùn)動(dòng)后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。

2、注意休息，避免負(fù)重，合理運(yùn)動(dòng)。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的鞋子。選擇適合運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的地面和運(yùn)動(dòng)的條件的鞋子。

4、經(jīng)常牽拉和加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練，在日常運(yùn)動(dòng)中逐漸增加登山、爬樓梯項(xiàng)目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。

5、避免會(huì)增加疼痛或是腫脹的活動(dòng)，不要忍著疼痛工作或活動(dòng)。

6、為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對(duì)受傷的部位進(jìn)行冰敷，一天可以進(jìn)行數(shù)次。