魷魚炒西蘭花清淡可口吃不膩

魷魚炒西蘭花的方法也很簡(jiǎn)單，很好吃。相信大家都想知道怎么做才好吃。讓我們看看下面的食譜。

魷魚炒西蘭花所需材料

配料：西蘭花、魷魚、胡椒

配料：油、鹽和大蒜

魷魚炒西蘭花富含微量元素，糖尿病患者可以改善。

魷魚炒西蘭花的做法

1.西蘭花掰成小朵，魷魚洗凈去雜物，魷魚花切好，辣椒蒜剁成泥備用。

2.鍋中放清水<愛尬聊_知識(shí)大全>，燒開，加入適量的鹽和油，然后加入西蘭花，焯一下，撈出瀝干。

3.鍋里放油燒熱，把辣椒和大蒜炒香，然后放入魷魚翻炒至魷魚花的形狀出來，再加鹽調(diào)味，然后倒入西蘭花翻炒一會(huì)，然后裝盤。

貼士

1.魷魚不宜炸太久，否則肉會(huì)太老。

2.當(dāng)你加入西蘭花翻炒的時(shí)候，讓西蘭花吸收炒魷魚的汁液，西蘭花會(huì)更美味。