我們都知道中國是世界文明古國，同時也是世界美食大國，而粥的影子在幾千年的文字記載的歷史中始終可見。那么現(xiàn)在我們比較注重養(yǎng)生，都喜歡煮些營養(yǎng)粥，味道不僅好，而且還能讓身體更加健康，何樂而不為呢？

營養(yǎng)粥之香蕉媽媽粥的做法

食材準備

糯米、大黃米、高粱米、香蕉、鹽、冰糖。

方法步驟

1、將高粱米洗凈，去掉浮塵。

2、把糯米洗凈，然后浸泡半個小時。

3、電飯鍋燒水，水開以后加入高粱米，加入糯米，加入大黃米。

4、將香蕉切段，一個小時后，粥煮的差不多時，放入冰糖。

5、接著快出鍋的時候放入香蕉煮三分鐘。

6、最后再放少量鹽來突出甜味，攪拌均勻即可。

營養(yǎng)粥之一白二黑紅糖粥的做法

食材準備

黑豆、黑米、芝麻、紅糖、水。

方法步驟

1、把黑豆、黑米和芝麻提前用水泡上。

<愛尬聊_讓生活聊出新高度>2、砂鍋里放入三碗水燒開，然后放入食材。

3、先用大火煮開，再轉入小火，加蓋留縫繼續(xù)煮半個小時。

4、最后用勺子攪動，以免糊鍋，吃的時候可以放一勺紅糖，味道可口香甜。

小貼士

一般是在吃的時候放紅糖，當然不喜歡吃甜的朋友們可以選擇不用放。

營養(yǎng)粥之胡蘿卜雞蛋粥的做法

食材準備

胡蘿卜、米、雞蛋、豬油、鹽、醬油、清水。

方法步驟

1、將胡蘿卜洗凈，先切成條，再切成丁備用。

2、電飯鍋中要倒入足量的水，加一勺豬油，放入淘洗好的米，煮沸。

3、然后把胡蘿卜丁放在鍋里和白米一起煮。

4、雞蛋打入碗里，加些醬油，攪拌均勻。

5、等到白米粥煮好以后，把備好的雞蛋加入進去，攪拌均勻。

6、最后再放適量鹽進行調(diào)味即可。

小貼士

如果事先用植物油炒一下胡蘿卜，放在粥里煮的話，營養(yǎng)效果會更好。