給大家?guī)沓约t薯減肥或增肥的新聞。如果你感興趣，讓我們一起來了解一下吧！

01減肥

吃紅薯增肥還是減肥與紅薯的食用量有關(guān)。如果大量食用，紅薯畢竟含糖量高，可能會導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，體重也會相應(yīng)增加。但紅薯也屬于膳食纖維的一種，具有通便作用。在這方面，吃少量的紅薯可能會減輕體重，而紅薯也會引起飽腹感，從而減少相應(yīng)的主食量，也就是說可以減少熱量攝入，間接減輕體重。當(dāng)然，想要減肥，紅薯和主食的比例一定要合適，否則會適得其反。

甘薯是豆類甘薯的別稱之一，但指的是栽培范圍較廣的豆類涼薯。香甜涼爽，紅薯可以緩解便秘，健胃益氣。它含有較多的纖維素，可以吸收腸道內(nèi)的水分，增加糞便體積，造成通便效果。其中，豐富的纖維有助于排便。紅薯含有大量的糖、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)、胡蘿卜素和維生素C、抑制癌細胞生長的抗癌物質(zhì)以及大量的膳食纖維，因此可以預(yù)防便秘和腸癌。同時可以減少熱量攝入，是減肥的最佳食物之一。

雖然是減肥的最佳食物，但并不代表吃紅薯就一定會減肥，這和吃紅薯的量有關(guān)。因為紅薯富含很多營養(yǎng)物質(zhì)。紅薯不僅是膳食纖維，而且含糖量也很高。因此，多吃可能會導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，體重也會相應(yīng)增<愛尬聊_百科網(wǎng)>加。但是，按主食比例吃少量的紅薯可能會導(dǎo)致體重下降，而紅薯也會引起飽腹感，從而減少相應(yīng)主食的量，也就是說可以減少熱量攝入，間接起到減肥的效果。所以吃紅薯要注意攝入和主食的結(jié)合。

紅薯用于胃熱、煩渴或過量飲用；津液熱，便秘。生的食物，磨碎的果汁，或湯。脾胃虛寒者不宜服用。如果你有便秘，你應(yīng)該咀嚼這個產(chǎn)品。甘薯的塊根。這種植物的種子也用于醫(yī)藥。性歸經(jīng)，《陸川本草》甜，涼。肺胃經(jīng)。主治：生津止渴。治發(fā)燒和口渴?？诜荷幕蚴斓?。紅薯有潤腸的作用，可以減少脂肪的吸收，吃紅薯可以增加飽腹感，減少食欲，從而達到減肥瘦身的目的。