很多人身體抵抗力差的時(shí)候，外界的細(xì)菌和病毒就會(huì)乘虛而入，引發(fā)疾病，影響身體健康。所以要想讓身體少生病<愛尬聊_百科大全>，提高身體的免疫力是關(guān)鍵，注意這些事情可以有效提高免疫力。

1。干凈衛(wèi)生

在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)接觸到肉眼看不到的細(xì)菌和病毒。俗話說“病從口入”，日常生活中保持清潔衛(wèi)生的習(xí)慣可以減少細(xì)菌病毒入侵人體的機(jī)會(huì)。

2。飲食健康

在平時(shí)的飲食中注意葷素搭配，維持身體正常的營養(yǎng)供給，讓身體越來越好。如果你不注意飲食，營養(yǎng)不良往往會(huì)降低你的抵抗力，導(dǎo)致疾病找上你。

3。作息規(guī)律

經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量差，不僅會(huì)加速衰老，還會(huì)使人的抵抗力變差。作息規(guī)律，早睡早起，良好的睡眠質(zhì)量會(huì)使人充滿活力，有效提高身體的抵抗力。

4。運(yùn)動(dòng)

人們常說，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)加速了血液循環(huán)，增強(qiáng)了身體的代謝能力，提高了心肺功能，對(duì)健康有很多好處。