海苔含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它含有12種維生素，尤其是豐富的維生素B12。維生素B12具有活躍腦神經(jīng)，防止衰老和記憶力下降，改善抑郁的作用。只有少數(shù)食物含有維生素B12。如果每天吃3片海藻，就可以補(bǔ)充每日所需的2.4毫克維生素B12。其次，海苔富含維生素B1和B2。維生素B2是將食物轉(zhuǎn)化為能量所必需的。出于這個(gè)原因，早餐在米飯上放一片烤海藻，用烤海藻覆蓋飯團(tuán)，午餐吃海苔盒飯都是吃海苔的絕佳方式。此外，海苔富含抗氧化維生素A、C和e。按重量計(jì)算，海苔的維生素含量是橙子的兩倍多。

做蘿卜絲糕，放些海帶，味道好，營養(yǎng)好?！?

配料明細(xì)

主要材料90g白蘿卜120g海苔適量輔助鹽油雞精適量蔥花適量淡味煎制十分鐘時(shí)間常見難點(diǎn)海苔絲蘿卜餅的制作方法步驟1海苔切碎備用。2蘿卜洗凈，切絲，加鹽揉勻。3加入面粉、鹽、雞精和水<愛尬聊_百科網(wǎng)>拌勻。4加入海苔，攪拌均勻。5加入蔥花，攪拌成面糊。6鍋熱了，倒入面糊，攤平，中火煎。7兩面都煮熟。做這個(gè)蛋糕，面粉和蘿卜的比例是可以掌握的。來自世界美食愛跳舞老太太作品類別：意大利面