“我偶爾會讓他改變一下風(fēng)格，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)新的東西時，他會多吃一點(diǎn)。媽媽總是很樂意給他營養(yǎng)、造型和顏色。那么多超人媽媽，我不是，我只是想用營養(yǎng)知識、烹飪方法好好照顧家人的身體。

在做這樣的飯團(tuán)時，我羨慕北方的供暖系統(tǒng)。在江蘇，不管多快做的飯團(tuán)都是涼的。但是我還是喜歡在冬天煮飯團(tuán)，為什么呢？因?yàn)槟憧梢栽谇耙惶焱砩献觯缟嫌梦⒉t加熱或在烤箱里加熱10分鐘，以節(jié)省時間。

參考年齡：11M+”

配料明細(xì)

主要材料煮熟的米飯120g蝦6只薺菜20g甜菜根50g牛油果半粒白芝麻少量海苔2片沙拉醬適量輔料壽司醋10g其他口味其他工藝20分鐘時間簡單難度甜菜根牛油果蝦飯團(tuán)法煮好的米飯120g、大蝦6只、薺菜20g、甜菜根50g、牛油果半個、白芝麻少量、海苔2片、沙拉醬少量、壽司醋10g 2根甜菜片，蒸15分鐘。像這樣的深色蔬菜營養(yǎng)含量很高。柚子媽媽不是到處市場買的，淘寶上買的，不貴，用來煮團(tuán)，餅染很漂亮?？梢灾苯由?，熬成粥，吃起來像吃白蘿卜。現(xiàn)在正是上市的季節(jié)。3 .將甜菜根放入蒸煮機(jī)，加入少許開水和泥。加水是玩得更細(xì)膩，加得少一點(diǎn)，能玩就能動。4將煮好的米飯+甜菜根泥+壽司醋攪拌均勻。5 .調(diào)整口味，不夠的時候加一點(diǎn)壽司醋。壽司醋不要買現(xiàn)成的，自己做，壽司醋[白醋：糖：鹽=10:5:1]的味道和賣的一樣好。6 .蝦去蝦線蝦殼，加一片檸檬汁腌制10分鐘，入鍋煮熟，嘗了色就可以拿出來了。7. 薺菜在沸水中煮30秒，撈出切碎。用刀把牛油果繞核一圈，擰下來切成塊。8在飯團(tuán)道具上放一層保鮮膜，底部放一層米飯。飯團(tuán)模具是在網(wǎng)上買的，2元。每次你這樣做的時候，你都會把保鮮膜墊起來。質(zhì)量好壞無關(guān)緊要。上蝦、薺菜、牛油果和沙拉醬。這個模具很大，可以裝很多東西，大到我可以把自己裝滿。在另一邊再鋪上一層米，合上飯團(tuán)模具，取出飯團(tuán)。9. 海藻片包裝得很好，也很容易處理。10撒上白芝麻。11 .美美的好胃口，做完微波爐刺或烤箱烤10分鐘，如果提前一晚做好，早上可以多睡一會兒。這個看起來像西瓜嗎？米飯里的燕麥像西瓜籽嗎？將牛油果和大米混合，做成西瓜皮。Tips這個食譜有視頻，<愛尬聊_百科網(wǎng)>在微信公眾號“一日五餐固體食物”可以查看

我是國家兒童營養(yǎng)師，熟悉嬰幼兒健康飲食需求，精通烹飪，

寶寶挑食，厭食，不愛吃？

如何補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、硒？我會幫你處理的。

微信公眾號：一日五餐。陪您順利走過營養(yǎng)美食之路。從世界糧食的一日五餐輔食工作中使用的廚房用具：食品調(diào)理機(jī)，炊事鍋類：主食米飯，午餐，晚餐