秋葵營養(yǎng)豐富，幼嫩的果實(shí)中含有大量粘稠的汁液，有一種特殊的香味。它的果汁混合了果膠、乳酸聚糖和加鋁。其果膠為可溶性纖維，在現(xiàn)代保健新理念中受到高度重視。經(jīng)常食用有健胃、滋補(bǔ)陰陽的功效。經(jīng)測定，每100克水果中蛋白質(zhì)2.5克，脂肪0.1克，糖2.7克，纖維素A660國際單位。維生素B1 0.2 mg，維生素B20.06 mg，維生素44 mg，鈣81 mg，<愛尬聊_百科知識大全>磷63 mg，鐵0.8 mg，是新世紀(jì)理想的高檔綠色營養(yǎng)保健蔬菜。

配料明細(xì)

主要成分秋葵一盒魚豆腐八胡蘿卜適量木頭耳朵適量的蒜兩個(gè)丁香輔料適量的光油適量的鹽適量醬油適量鹽和新鮮風(fēng)味炒過程十分鐘時(shí)間常見困難秋葵魚豆腐的方法步驟1剪秋葵斜刀，浸泡木耳朵好，切胡蘿卜，切魚豆腐2石油罐。添加秋葵炒大蒜，4加入魚豆腐，加入少許水，翻炒片刻4加入魚豆腐，加入生抽，繼續(xù)翻炒至魚豆腐變軟5圖6 MMMM，你就可以吃到來自世界美食若寧如萍的作品烹飪用具：炒鍋類型：熱菜家常菜