北京時間11月19日，大部分的市民朋友們對于睡覺的認知是睡八個小時是最佳的睡眠時長，如果長期睡眠不夠八個小時的話，會影響到自己的身體健康。不過現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的研究開始證明八個小時并不是最佳的一個睡眠時長，而且有可能是一個誤區(qū)。根據(jù)美國的最新研究報道證明睡覺七個小時才是最好的睡眠時間，而且之所以會有這一個結(jié)論，是有著非常多的數(shù)據(jù)研究報告證明。

研究人員在做實驗的過程當中發(fā)現(xiàn)睡覺七個小時能夠讓人體大量的減少疾病和其他方面的一些困擾，而且我們國家的一些睡眠中心的醫(yī)生是進行了回應表示，并不是睡覺，睡得越多就意味著自己睡得越好，每個人的睡眠時長都是存在著比較大的個體差異化，大家不要去糾結(jié)，必須要睡滿八個小時。