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最佳睡眠時(shí)長真的是8小時(shí)嗎,數(shù)據(jù)報(bào)告有說明[數(shù)據(jù)報(bào)告]?

北京時(shí)間11月19日,大部分的市民朋友們對于睡覺的認(rèn)知是睡八個小時(shí)是最佳的睡眠時(shí)長,如果長期睡眠不夠八個小時(shí)的話,會影響到自己的身體健康。不過現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的研究開始證明八個小時(shí)并不是最佳的一個睡眠時(shí)長,而且有可能是一個誤區(qū)。根據(jù)美國的最新研究報(bào)道證明睡覺七個小時(shí)才是最好的睡眠時(shí)間,而且之所以會有這一個結(jié)論,是有著非常多的數(shù)據(jù)研究報(bào)告證明。

最佳睡眠時(shí)長真的是8小時(shí)嗎,數(shù)據(jù)報(bào)告有說明[數(shù)據(jù)報(bào)告]?

研究人員在做實(shí)驗(yàn)的過程當(dāng)中發(fā)現(xiàn)睡覺七個小時(shí)能夠讓人體大量的減少疾病和其他方面的一些困擾,而且我們國家的一些睡眠中心的醫(yī)生是進(jìn)行了回應(yīng)表示,并不是睡覺,睡得越多就意味著自己睡得越好,每個人的睡眠時(shí)長都是存在著比較大的個體差異化,大家不要去糾結(jié),必須要睡滿八個小時(shí)。

編輯 舉報(bào) 2023-11-23 10:52

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