茄子含有豐富的維生素E和維生素B，以及可調(diào)節(jié)血壓及心臟功能的鉀，還能有效的預(yù)防心臟病和中風(fēng)，由于茄子是性寒的食物，所以體質(zhì)虛冷的人是不宜多吃的，茄子煲是屬于粵菜的一種菜系，風(fēng)味奇特。

咸魚茄子煲

咸魚茄子煲

食材<愛尬聊_讓生活聊出新高度>準(zhǔn)備

茄子、咸魚、姜、植物油、蒜、鹽。

方法步驟

1、茄子洗凈，帶皮切粗條，放置微波爐打3-5分鐘，茄子變軟即可。

2、咸魚切碎粒，姜切絲，蒜切末。

3、砂鍋倒入植物油，加入鹽、姜絲、蒜末、咸魚爆香。

4、香味出來后加入微波爐打好的茄子，用筷子輕輕的翻轉(zhuǎn)均勻。

5、火調(diào)小，燜5分鐘即可，中途為防止粘底可用筷子不時(shí)的翻轉(zhuǎn)。

培根茄子煲

培根茄子煲

食材準(zhǔn)備

白茄子、芹菜、甜椒、培根、醬油、蠔油、黃酒、水、蒜、水淀粉、植物油。

方法步驟

1、茄子洗凈切滾刀狀，在淡鹽水里浸泡20分鐘。

2、培根切片，甜椒切條，蒜切片，芹菜切段。

3、炒鍋加少許油，培根小火慢煎，煎黃后加入蒜片一起翻煸。

4、蒜片變黃后，與培根一起裝入砂鍋。

5、將茄子放入炒鍋，加入少許油，翻炒至軟，一起裝入砂鍋。

6、加入黃酒、醬油、蠔油、少許開水轉(zhuǎn)小火燜8-10分鐘即可。

7、出鍋前，加入紅椒、水淀粉、芹菜，翻轉(zhuǎn)均勻即可。

臘肉茄子煲

臘肉茄子煲

食材準(zhǔn)備

茄子、臘肉、醬油、蠔油、小蔥、紅尖椒、蒜、食用油。

方法步驟

1、臘肉洗凈切片，茄子去皮切條，蔥切段，蒜切片，尖椒切小段。

2、砂鍋調(diào)小火，倒入少量食用油，放入臘肉，微煸出油，加入蔥、蒜、紅椒爆香。

3、放入茄子，加蓋燜5-6分鐘，直至茄子變軟軟，加入少許醬油和蠔油，再悶2分鐘即可。