盡量用茶提神，保持充足的睡眠，把時間安排好，下午盡量打個盹，下午上課不會困，但是不能睡太久。

困了怎么提神？首先，不要長時間熬夜，保證充足的睡眠，有規(guī)律的作息，早睡早起，早上起床后多做有氧運動，促進(jìn)血液循環(huán)，使大腦有足夠的血液供應(yīng)，精力充沛，按時吃早餐，營養(yǎng)合理，保證充足的體力等。

第二，你可以喝一些刺激性的飲料來提神，比如喝一杯黑咖啡，因為咖啡中含有一種神經(jīng)遞質(zhì)腺苷，可以刺激大腦，這個人感覺更有活力和清醒。

第三，還可以在太陽穴處涂抹風(fēng)油精，或者用冷水洗臉等類似方法刺激大腦，使其產(chǎn)生一定的精神興奮性。

困了怎么提神1。做早操5分鐘。

起床后運動5分鐘，不僅給身體充電，還能燃燒兩次卡路里。很多人誤以為早操必須5點起床，跑幾公里，其實是沒有必要的，也是不現(xiàn)實的。你只需要花5分鐘做俯臥撐和跳躍運動來加快心率，就能達(dá)到預(yù)期的效果?；蛘邔χR子打100拳，感受能量積累的過程。

養(yǎng)成喝水的習(xí)慣

當(dāng)你處于缺水狀態(tài)時，你會經(jīng)常感到筋疲<愛尬聊_健康養(yǎng)生>力盡。一大早起來，先喝一杯水，做一些內(nèi)部清潔，給內(nèi)臟補充一些“潤滑劑”。每天至少喝一升水，但不是越多越好。

注意吃早餐

美國研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比高，也就是超重、困倦、無精打采。注重早餐的人精力充沛得多，相對勻稱。最健康的西式早餐是：兩片全麥面包、一條熏鮭魚和一個西紅柿。全麥面包富含碳水化合物和纖維；番茄中的番茄紅素有利于骨骼生長和保健，還有利于預(yù)防前列腺疾病。三文魚中豐富的-3脂肪酸和蛋白質(zhì)對健康更有益。

4.10: 00的晚餐

即使早餐很好，到了早上10: 30，前一天儲存的糖原幾乎用完了。如果你想讓一天的其他時間都像你剛剛充電一樣，你必須在這個時候增加更多的膳食。一塊巧克力，或者一根能量棒，幾塊餅干，不僅能補充能量，還能有效避免午餐暴飲暴食。

能夠發(fā)現(xiàn)自己知識中的薄弱環(huán)節(jié)，課前把這部分知識補上，以免上課時成為絆腳石。這樣，你會順利理解新知識，相信這篇文章可以幫助你度過如何在你特別困的時候刷新自己。與好朋友分享時，也歡迎有興趣的朋友討論。